Yağ yakımı

Beyler ben haftaya tam anlamıyla definasyona başlıyorum şuan zaten definasyondayımda beslenme tam oturtamadım onuda 15 tatili ile birlikte düzene oturtmayı planlıyorum.
Programım şu şekilde olacak;
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 kaşık limon suyu Katıp içecem ardından 1 paket animal cuts alıcam.
Kahvaltı: saat 7-8 civarı
3 yumurta beyazı
2 kaşık lor peyniri (yağsız tuzsuz)
1 bardak şekersiz türk kahvesi
Ardından saat 9 gibi kardiyo yapmaya gidicem
10 dk. Speed 6 ile yürüyüş 20 dk 8.5 hızda tempolu koşu daha sonra 20-25 dk kondisyon bisikleti
Sonrada karın çalışacam.
40 crunch
30 leg raise
30 side crunch
40 dağa tırmanış
Hepsi superset olacak
Ardından 1-2 dk dinlenme sonra tekrar hepsini yapıcam 4 set bu şekilde Olacak ardından eve gidip
Öğle yemeğinde;
150gr kadar haşlanmış tavuk göğsü
Pişmiş hali ile 1 su bardağı Esmer makarna
Bol limonlu yağsız salata
1 adet yeşil çay ekstresi hapı alıcam 700mg (yeşil çay içemiyorum)
1 saat sonra falan uyurum herhalde onu düşünmedim
Akşam a Dogru saat belirlemedim 5-7 arası gibi tekrar salona gidip definasyon programıma çalışacam ama gitmeden önce 1 kase yoğurt ve elma yicem
1 adet balık yağı hapı
4 adet aminoasit hapı
1 servis Bsn noxplode 2.0(2 kaşık)
1 adet 4 mg ventolin ( 4 haftalık pramit kür şeklinde olacak 1.hafta 4mg 2.hafta 8mg 3.hafta 12mg 4hafta 16 mg ardından 2 ay kullanmıcam)
Ardından salona gidip ısınma açma germe hareketleri yapıp programa başlayacam Mesela bugün gögüs ve biceps var ona göre yazayım.
Gögüs:
4x 10 Dumb bench (superset)
4x12 incline bench press (superset)
3x16 Cabble (superset)
3x16 fly (superset)
4xMax şınav
Önkola geçmeden 1 dilim %70 bitter çikolata
Biceps:
3x12 Barbell curl (superset)
3x10 Dambell curl (superset)
3x12 Alternatif curl (superset)
3x16 Cable curl (superset)
Hepsi bittikten sonra 1 dilim daha bitter çikolata %70
Ve 4 adet aminoAsit hapı
Akşam yemeğide
150 gram haşlama tavuk göğsü
1 kase light yogurt
2 dilim Tam buğday ekmeği veya 2 kaşık Bulgur pilavı sporda kaybedilen karbonhidratı dengelemek için.
Gece yatma vaktine doğru 5 adet ceviz içi yada 5 adet badem(vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırdığı için)
Benim planım bu şekilde olacak bu şekilde kullanmamın bi zararı olur mu?
Fikirleriniz nedir?