Yağ yakımı konusunda yardım bekliyorum..

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Umutcan Beyazıt tarafından 21 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleyküm abilerim ve kardeşlerim,bu foruma yeni üyeyim 1 veya 2 gün oluyor.Hemen bir konu açıp aranıza dahil olmak ve kafamdaki cevapsız soruları silmek için yazıyorum.Neyse konuya gelelim.

    Ben 2 sene önce başlatım vücut geliştirme yapmaya 96 kilo ve 1.70 boylarındaydım ve yaşım 17 18 civarındaydı.Başladığım zaman hem kardiyo yapıp hemde ağırlık çalıştım ki zayıflarsam eğer vücutta çirkin bir görüntü olmasın,velhasıl 74 kiloya kadar düştüm 7 ay geçti ve vücudumu idare eder bir şekilde toparlamıştım.Sonra bir takım özel meseleler oldu ve ben spora gidemedim 10 11 aylık bir süre geçti,tabi bunun üstüne gırtlağımızıda tutamadık.Sürekli pizza hamburger derken 10 kilo aldım ve 85 kilo oldum.Şimdi spora tekrar başladım ve 5 günde 3 kilo attım.Sizce L-karnitin ve cla kullanayım mı çünkü olağanüstü derecede yağlanmış ve erimişim.75 kilonun daha altını 70li kilolarda olmayı hedefliyorum şuan.Önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar,teşekkür ederim..
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    ''5 günde 3 kilo attım''

    her ne yapıyorsan bi' yerlerde hata var.

    soruna gelince, l karnitin ve cla'yı ilk platoya kadar kullanma. ilk önce bi' kaç ay verebildiğin kadarını doğal şekilde ver, daha sonra yağ oranın düştüğünde, yağ yakımı yavaşladığında tetikleyici olarak kullanırsın.
     
  3. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba hocam yorumun için teşekkür ediyorum,tempoyu daha fazla arttırıp 74 kiloya kadar düştüm.Haftanın 3 gününü ağır egzersizlere ve 3 gününü kardiyo günüm yaptım arada 1 günde dinlenme ekledim ve 1 aydır salonda ki hocamın tavsiyesi ile animal cuts kullanıyorum..Karın kasları belli olmaya başladı..İyi sporlar dilerim
     

    Ekli Dosyalar:

  4. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    animals cuts doğru bir tercih olmuş cla ve carnitine e göre. işe yarayan tek yağ yakıcı termojenik diyebiliriz zaten. gayet başarılı vücut kardeşim, iyi emek etmişsin ve başarmışsın.
     
  5. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ediyorum abicim,şuan 72 kilodayım,yulaf ezmesi önerdiler aldım ama nasıl kullanıcam diye düşünüyorum,çünkü hem kilo alımı için hem zayıflama için güzel bir sabah kahvaltısı öğünü,sizce gramajı nasıl olmalı ?
     
  6. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    2 avuç dolusu yulaf ezmesi atıyordum ben tabağa. üstüne 200 ml süt ve bi ölçek protein tozu.
     
    Umutcan Beyazıt bunu beğendi.
  7. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar teşekkür ederim abi,kolay gelsin iyi günler.....
     
  8. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    mutfak terazisi al bence 30-40 lira civarı gramını ayarlarsın kendin kalorine göre

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok mantıklı hocam,teşekkür ediyorum..
     

Sayfayı Paylaş