Yağ yakımı için beslenme programı lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kayahanonur tarafından 16 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kayahanonur
    Offline

    kayahanonur Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Boy 190 kilo 92 bir senedir ağırlık çalısıyorum, vücudum su an iyi durumda fakat vücutdaki yagları atmam gerek özellikle karın bolgemdekı yagları. Çok zor kilo alan birisiyim. Kardiyoya yeni başlıycam bunun yanında diyetde yapıcam. Çok kilo kaybetmeden kas kütlesi kazanarak yağ yakmak istiyorum. Şu anda whey protein,creatine ve aminosit kullandıgımıda belirtmek isterim kas kütlesi için.Yağ yakımı için protein agırlıklı bi dıyet olusturmam gerektıgını bılıyorum fakat nasıl bi diyet oluşturmalıyım, diyet de nelere yer vermeliyim? bi diyet programı hazırlamam gerek yardmcı olur musunuz
     
    Son düzenleme: 16 Nisan 2013
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş