Yağ yakımı hakkında yardım edebilir misiniz?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve afurkan78 tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. afurkan78
    Offline

    afurkan78 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün içinde oldukça az kalori almaya çalışıyorum. Spor salonunda ise yaklaşık 500 kalori harcayabiliyorum. Ama gün içinde aldığım kalorinin 500 den fazla olduğunu düşünüyorum. Bu şekilde gidersem kilo alır mıyım, verir miyim ?
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba,
    Gün içinde tabii ki 500 kaloriden fazla alıyorsunuz. Yaşamanız için bu gerekli. Kilo vermenin basit mantığı şudur. Bazal metabolizmanızın altında kaloriya ulaşarak o kalori açığının yağdan gitmesi sağlanır..(Tabi bu kadar basit değil hormonal dengelerde var aldığınız kalorileri sağlıklı almazsanız yani proteinsiz bol karbonhidratlı alırsanız o kalori açığı kastan da gidebilir.). Örnek vermek gerekirse. Senin bazal metabolizman 2500 kalori. Sen 2600 kalori alıyorsun ve sporda 500 kalori yakıyorsun. Net kalori 2100 oluyor ve 400 kalorisini vücut depolardan sağlıyor. Dediğim gibi tabi ki vücut bu kadar basit çalışmıyor güzel bir beslenme programı yaparsan ancak buna yakın çalışır.
     
  3. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    günlük 500 kalori alsan yaşayabilir misin acaba :D
     

Sayfayı Paylaş