Yağ Yakımı İçin Diyet (15 Yaş)

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve 21qRam tarafından 27 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 21qRam
    Offline

    21qRam Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yaş : 15 (26.06.1997)
    Kilo : 72
    Boy : 1.62

    Arkadaşlar biliyorsunuz zayıflama amacı içerisindeyim ayağım şuan iyileşti yürüyebiliyorum.Artık günde 4-5 KM Yürüyeceğim koşamıyorum daha iyi giderse full yürüyeceğim günde 4-5 KM fakat sorum var beslenmemi nasıl yapmalıyım. ? bağcılar devlet hastanesine gittik -18'e bakmıyoruz dediler geri geldik eve ben şimdi günde 4-5 KM yürüyeceğim 15 yaşindayım nasıl bir diyet uygulamalıyım biraz bilgisi olan arkadaşlar yardım edebilirse ? (Not : temmuz ayına kadar 12-13 KG vermem gerek)
     
  2. kerem9696
    Offline

    kerem9696 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    özel diyet dediğin biraz boğazdan kaçınıcaksın yemekleri en az 5 öğün olarak yiyeceksin ara öğünlerde yoğurt mevse veya az yağlı ve az kalorili şeyler tercih edicen yemek yerkende sebze yemeklerini tercih etmelisin midede yağ varsa mekik çekmen lazım
     
    21qRam bunu beğendi.
  3. 21qRam
    Offline

    21qRam Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkür ederim.

    başka önerisi olan ?
     
  4. FuzuLi
    Offline

    FuzuLi Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Olay suda bitiyor. Acıktıkça su içecek(miş)sin. Donımhaber Forumlarında biri yazmış bugün, acıktıkça suya abandım demiş. 3 ayda 30 kilo verdiğini söylemiş.
     

Sayfayı Paylaş