yağ yakılmasına rağmen karın kası çıkartamama

kalın derili bir insan olarak bu durum beni çok düşündürüyor bazı arkadaşlarım derisini sanki yumusak plastikmiş gibi çekerken benim avuclamam gerekiyor,ince deri bu sporu yapanlar için avantajmıdır? yağ yakıyorum 173 boyundayım 65 kiloya indiğimde miğdemdeki deriyi sanki yağmış gibi hala elimle kavrayabiliyordum,neyapılması gerek biz karın kası belli edemeyecekmiiyiz yağ yakmamıza rağmen? yada illa o deriyi adam etmek için 57-58 kiloyamı düşeceğiz?öyle bodycimi olur?nedir bunun çözümü yağ yakımına devammi etmeliyiz_ümit yokmu karın kasından ?

 

Sorunun çözümü kas oranını artırmak gibi görünüyor.
Yağ oranını iyice azaltıp kas kütlesi eklemek.
1.73 boy ile 73 kilodada gayet fit bir vücudun olabilir.Tabi bu bugünden yarına olacak bir iş degil.
Herkesin sıkıntısı bu degil mi zaten.
Basarılar.

 

Bu işin içinde genetik faktörlerin ve vücut yapısınında payı var. Bazıları için olması gereken süreçte kas görünümü olurken aynı program ve beslenmeyi uygulayan diğer kişi de bu olmayabiliyor..

 

Keşke yağ oranını yazsaydın ama derin kalın olsa bile kas kütlesi artınca çıkıcağını garanti ederim

 

biraz erken boyle konusmam ıcın belkı. Bende yağ yakma aşamasındayım . Yağ da %29,9 dan %22 ye indim.Yağ yakımına devam ediyorum. Ama tahminimce benimde derim kalın diye düşünüyorum. En azından boyle bir durumla karşılaşınca kas kütlesini arttırmam gerektiğini öğrenmiş oldum

 

Sorunun kesin çözümü kas kütlesini arttırmak.

Kendimden örnek vereyim 2-2.5 yıl önce 70 kiloya indiğimde 1 parça bile karın kası görünmüyordu, şimdi 81 kiloyum 4 pack rahat, 6 packde sıkınca görülüyor ayrıca derim kalın ve hala yağlıyım, yani kilo vermeyi bırak dengeli bir şekilde kilo alıp kas hacmini arttır, zaten kilon fazla değilmiş.

 

Rinkushichi adlı üyeye katılıyorum karın bölgesindeki kas kütlesini artırman asıl o kasın belirginleşmesinde büyük bir olanak sağlıycaktır.Yanlız vücud yağ oranını bi ölçtürürsen iyi olur yağ oranın %16larda birşey felansa o yağ oranınıda azaltman gerekebilir.

 

verdiğiniz örnek beni çok hırslandırdı,çok güzel konuşmuşsunuz teşekkür ederim herkese..yardımcı oldunuz,insan sıkıldığında karşısında ona tavsiye veren kişiler görünce tekrar tutunuyor,sapmıyor hedefinden çok teşekkür ederim NO PAİN NO GAİN !!!! bench_O