Yağ yakılırken kasların erimemesi için..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Berk1 tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berk1
    Offline

    Berk1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    Evet arkadaşlar başlıktaki gibi ben forumda her gun çok yazı okuyorum ve herkes kendı kafasına göre bişeyler yazıyor anlayacagınız kafam çok karıştı.Şimdi karın kaslarını çıkartmak ısıtyorum vucudumdakı yag ordanım bir tabloya göre %20-%23 arası belkı daha dusuktur.Her neyse boyum 188 kilom 80 yani boyum ve kilomda orantılı sağlıklı bir bireyim.Ama forumda bazı yazılar okudum yaglar oncelıkle yüzden falan verılıyormuş şimdi ben tipimden memnunum kimisi kemıklerım gozukuyor yag vermekten falan demış gerçekten aşırı derecede yüzden yag gidiyor mu ? Birde cardio yaptıktan sonra 100 gr tavuk gögsü falan yesem yani protein alsam kollarımı koruyabılır mıyım ? Yardıımm:(
     
  2. Rewliesht
    Offline

    Rewliesht Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    O konudan o konuya atlamışssın kas yakma konusuna cevap getireyim . Kasın erimesinin ana sebebi şudur ya yeteri kadar kası beslememişsindir . Yada diyet yapıcam diye kendi aç bıraktığın zaman vücut yakıcak karbonhidrat ve protein bulamadığından kasları yakarak enerji sağlar .
     
  3. Berk1
    Offline

    Berk1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    peki nasıl besleyecegım kasları ? antremandan sonra falan ne yıyecegım antremandan once ? Birde yüzüm şeklini falan değiştirmez dimi tipim falan kaymasın mazallah ?
     
  4. Rewliesht
    Offline

    Rewliesht Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şimdi kaslar proteinle beslenir . Burda sana kesin şu kadar ye diyemem çünkü vücudun günlük yaktığı bir kalori vardır normal erkeklerde 1800-1900 arasıdır fakat vücuttaki yağ kas oranına göre bu değişir . Bu konuda uzman birinden destek alman çok daha doğru olacaktır çünkü az protein alırsan kasların eriyecektir fazla protein alırsan yağ olarak depolanacaktır yani herşeyin fazlası fazla ....
     
  5. Berk1
    Offline

    Berk1 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    şimdi ben kime danışıcam spor hocası desen kendı kafasına göre yazıyor geçiyor.yag oranımı olcturmek ıstıyorum salonda yag olcecek makina yok.Kafam çok karışık bilen birileri el atsın
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş