Yağ oranımı azaltmak istiyorum

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Ace Of Spade tarafından 28 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ace Of Spade
    Offline

    Ace Of Spade Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, öncelikle 6 ay boyunca vücut geliştirme yaptım haziranın 5' inde bıraktım. Umarım ekim ayında tekrar başlayacağım. Şu anda yağ oranım %13-%14 arası ve ben bunu daha da aşağıya çekmek istiyorum vücudum yeterince sıkı değil. Şu an vücut geliştirme yapma imkanım yok. Normal beslenmem 1800-2200 kalori arası bu hiç değişmiyor fakat ben hazirandan beri ne zayıfladım ne kilo aldım. Boyum 1.76 ve 67 kiloyum. Fotoğraftaki şu anki vücudum. Karın kaslarımı ortaya çıkarmak istiyorum. Takviye kullanma gibi bir şansım yok. Teşekkürler. 13569974_1070581549703037_555391761_o.jpg
     

Sayfayı Paylaş