yıllık izin

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve temogra tarafından 19 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    Merhabalar,

    15 aydır bb yapıyorum. Ve ay sonu ıkı hafta yıllık izne çıkacağım. Gideceğim yerde salon bulunmuyor. Bende ise 2 tane 5 kg dumbell, 2 tane 3 kg (ayal bileği için)ağırlık torbası var. sizce bu 2 hafta nasıl çalışmalıyım. Dumbell ile maksimum tekrarlar yapsam katkısı olurmu. tşk. bench_O
     
  2. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Son düzenleme: 19 Haziran 2012
  3. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    2 hafta vucüdun dinlenmesinde sakınca görmüyorum, tabii yinede size kalmış:) Yapabilecekleriniz forumda mevcut..
     
    Azi ve pijamap bunu beğendi.
  4. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    15 ay aralıksız yaptıysan ben de mutlaka 2 hafta dinlenmen gerekyiğini düşünüyorum. Yüzme yeterli olacaktır vücudunun hamlamamasında.
     
    Azi bunu beğendi.
  5. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    bilgi ve dusuncelerınız ıcin tşk ederım. ızın boyunca yuzeceğim ama okuduklarımdan yüzmenin bb ile uğraşan kişilere pek yararı olmadığını duydum. 2 dumbell var onlarla bir şekilde çalışıp formda kalmayı düşünüyorum. 15 ayda bir kere 1 hafta ara verdim. ama çok huzursuz oldum :) psikolojik tabiiki ama iki hafta boyunca yapacağım programın sonucunda ne kazandım ne kaybettim (salona gidince belli olacak) buraya yazıp bilgilendiririm. Tşk.
     
  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    yüzmenin bb ile uğraşan kişilere pek yararı olmadığını duydum

    Yüzme vücudundaki tüm kasları çalıştırır bb kadar olmasada ayırıca 15 ay aralıksız yaptıysan 2 hafta tatil senin için + olacaktır .
     
  7. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    bence çalışma sadece yüz,hem bu arada vücut toparlar gelince daha dinç girersin antrenmanlara,bende arasıra 1 hafta hiç çalışmayım diyorum,şu ana kadar en fazla 5 gün dayanabildim:)
     
  8. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    bende 1kere sadece 5 gün ara vermistim 6.gün icimde kipirdamalar oldu gittim bastım ağırlığı :). şu anda 4 gün oldu tam anlamı ile calismadigim galiba psikolojik kuculdugumu düşünüyorum :). yardimlariniz için teşekkür ederim.
     
  9. temogra
    Offline

    temogra Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    sigorta
    Yer:
    istanbul
    iki hafta bitti ve maalesef geldim :) sadece ilk hafta 3er tekrarli maksimum her bolge icin tek hareket halinde toplamda 15 kilo ile calistim. iki kerede pilates lastigi ile calismalarimi yaptim. iki hafta boyunca yuzdum ve et, tavuk, iyi bir kahvalti aksamlari bazi gunler karpuz ve peynir yedim. sonuc 3 kilo almisim ve 76 kilo ile tatilden dondum. ama nerden baksaniz 1-1,5kg su. baya su tukettim. gobegim azcik cikti ama gorenler tatilde ne yaptigimi sordu ve irilestigimi soylediler. bense tam tersini dusunuyordum, ufaldigimi kaslarimin kuculdugunu dusunuyordum :) simdi beslenme programimi tamamen degistiriyorum. bu tatil dusuncelerimi ve yapmak istedigim dusuncelerimi tamamen beklenmedik bir sekilde degistirmeme neden oldu. bilgilendirmek istedim tsk saygilar.
     

Sayfayı Paylaş