xxldan 3 ay içinde medium giyme mutlulukkkk!

arkadaşlar herkeze selam forumda konularıma bakarsanız bu işe 133 kg başladım ve şuan 90 kgyim boyum 1.90 ve başladığım ilk gün gittim kendime 4-5 tane medium elbise aldım kasiyerler falan bana tip tip bakıyordu ama hiç birzaman ümidimi yitirmedim http://i.hizliresim.com/wLLVMo.jpg soldaki fotoğrafta 95im biralı olan fotoğrafta 119 falan olmam lazm ve şimdi 89.8 kgyim herşey benim için yeni başlıyor bu mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim sağlıcakla kalın.

 

tebrikler

 

Bir yildir kilo verememis bir insan olarak hem kiskandim hem motive oldum. Herseye bir daha baslayacagim ben de. Umarim bu kez basaririm. Vermem gereken kiloda oyle cok bir sey degil, 8-9 kilo verip 23% olan yag seviyemi 17-18 lere ceksem yeterde artar bile...

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

valla tebrikler süper bir gelişim ya inan yüzünün hatları bile değişmiş peki nasıl oldu bu kilo verme işi pm atabilirmisin rica etsem ?

 

teşekkürler

bence imkansız değil tam tersine işiniz çok kolay tabiki kurallara uyarsanız. bu işin %:70i beslenme %.20si spor %.10 dinlenmede bitiyor bu 3 altın kurala uyarsanız 2-3 aya istediğiniz sonucu alırsınız.

güzel dilekleriniz için teşekkür ederim. klasik aslında beslenmeyi düzelttim yağdan şeker undan ekmekten uzak kaçtım karbonhidratı ekmek yerine yulaftan proteini dönerden hamburger yerine tavuk göğsünden balıktan yumurtadan yağları mayanoz krema pasta baklava börek vs vs yerine fındıktan bademden cevizden almaya özen gösterdim kardiyomu yaptım vg antremanlarımı yaptım ama benimde önümde daha çok uzun bir yol var pes etmek yok.

 

bende 120 kiloydum ve göğüslerim artık piskolojimi bozuyordu hırs yaptım kick-boxda 120 den hergün gram gram sayarak 91 düştüm bıraktım ve geri 100 kilo oldum insanity warkout başladım ve 91 kiloyken giydigim kıyafetlerde bol geliyor tartılmadım tahminen 85 kilo felanım hırs gerekiyor istemek gerekiyor gerçekten 120 kiloyken yüzüm ve suanki halimle çok değişik benmiyim bilmiyorum

 

Tebrikler bendede benzer bir durum olmuştu eskiden xl giyerdim sonra 2 ay gibi bi sürede aşırı sıkı bir diyetle xs ye düştüm eskiden xl ararken şimdi xs arıyorum small bile bol geliyo bendede bi x sevdası var heralde

 

Tebrik ederim dostum

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

senin adın çok sevindim aynen hırs lazım başarı zaten geliyor )

çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

ooo çok iyi vallaha benim gibiymişsin sende azim hırs başarı zaten geliyor