wrist roller

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Marko Pasa tarafından 13 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hareket için kendime bir alet yaptım ağırlık olarak 5-6 kg taktim. Sorum şu bu hareketle bileklerimi verimli bir şekilde geliştirmek için kaç tekrar kaç set yapmalıyım internette pek bişey bulamadım bide ilk defa yapıyorum 5 kg yetermi yoksa arttirmalimiyim ? Başka bilek için hareket biliyorsanız tavsiyelerinizi alabilirim teşekkürler ...
     

Sayfayı Paylaş