Whey protein tozu önerisi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mr unstoppable tarafından 14 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar Syntha-6 protein tozunu kullanıyordum fakat karbonhidrat ve yağ seviyesi biraz yüksek olduğundan değiştirme kararı aldım karbonhidrati yağı şekeri düşük fakat tadı Syntha-6 gibi kaliteli olan bir protein tozu önerirmisiniz acaba ürünün tadından çok memnun kalmıştım bu arada boy 1:77 Kilo 60 sizce Syntha-6 ile devam etmelimiyim?
     
  2. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bana kalırsa devam et hem cebinede yazık bittikten sonra dymtze iso 100 , syntha-6 isolate , optimum vb. bakarsın zamnı gelince
     
  3. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Şuan 2 yada 3 günlük kaldı zaten, o yüzden yenisini alıp devammı ediyim yoksa o dediğiniz ürünleremi bakıyım?
     
  4. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Syntha-6 İsolate düşünebilirsin şu an içeriği tam aklıma gelmiyor ama normal syntha-6 dan daha fazla protein içeriyor servis başına .. Memnun Kalmadın mı bsn den?

    Optimum düşünebilirsin fakat herkezin damak tadı farklıdır sonuç olurak bana tadı güzel gelen sana gelmeyebilir bunları göze almanı isterim
     
  5. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aslında memnun kaldığımı söyliyebilirim ama kullanmaya başladımda 60 kiloydum şimdide 60 kiloyum fakat kas kütlemin arttığını hissediyorum ve daha ağır girebiliyorum antremanlarda benim istediğim vücüt tipi fitness model olduğundan karbonhidrat ve yağ biraz fazla geldi.
     
  6. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almadığına göre problem yok sanırsam :) gözle görülür negatif değişim oldumu? hani yağlanma vb.

    O zaman dymtze iso 100 e bir bak :) alternatif Optimum , Muschletech olabilir
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Kasım 2013 ---
    kilo alamadım demiştin şöyleki kilo almayı sadece tozdan beklememek gerekir . beslenmene önem vermelisin . beslenme şeklinide yazarsan yardımcı olabiliriz
     
  7. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenmem şu şekilde
    Sabah 1 ölcek 300ml süt ile protein tozu
    Kahvaltı 1 tam 2 adet yumurta
    2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
    yarım domates 1 salatalık

    ara öğün ülker mavi yeşil light bisküvi
    Öğle yemeyi okulda olduğum için mecburen 1 tost veya 1 muz
    ara öğün
    20 adet badem
    Antreman;sonrasında 1 ölcek su ile poretin tozu
    Akşam yemeği
    Tavuk,balık yada kırmızı et
    1 kase çorba hergün değişiyor bu akşam yemekleri.
     
  8. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenme konusunda bilgisiz olduğumdan önerilere tavsiyelere açığım sizce doğrumudur bu yaptım beslenme programı?
     
  9. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    mesela yatmadan 1 saat önce lor peyniri tüketebilirsin , öğlen ton balığı tüketebilirsin konserve zaten pek sorun olmaz diye düşünüyorum . programın güzel
     
  10. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Konserve ton balığının hepsinimi tüketiyim 1 adet olarak bide lor peyniri almıştım yenilcek gibi değil ya :) ne tadı var ne tuzu kum yiyormuşum gibi geldi bana.
     
  11. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ton balığı 80 gram birde 160 gramlıkları var 80 gramda 21g protein var yanlış hatırlamıyorsam . 80 gramlığı 5 dk da bitirirsin :) öğlen yiyebilirsin . lor malesef öyle :) şöyle yapabilirsin böreklik lor falan var azda olsa tuz içeriyo onlar daha iyi olabilir
     
  12. M.MASON
    Offline

    M.MASON Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    weider premium whey proteini öneririm ondan daha iyisini bulamazsın
     
  13. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam Birşey sorucam okulda olduğum için ton balığını öyle yeme şansım olmıcak şu şekilde yapsam etkilermi sandiviç ekmeğinin içine döküp yesem? göbek felan çıkarmı yağlanarak kilo almak istemiyorum çünkü.
     
  14. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    light ton al yağını falan süz iyice . marul domates vb. koy bide oh mis :)
     
  15. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim yani sandiviç ekmeği problem yaratmaz değilmi onun dışında kesinlikle ekmek yemiyorum. dediğiniz gibi yağını süzüp yaparım marul domates şeklinde saolun.
     
  16. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç ekmek tüketmiyorsan problem yok şöyle yapabilirsin sandviç yerine tam buğday olabilir
     
  17. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    hiç karbonhidrat göremedim.. HİÇ (bir tane bisküvi birde muz u saymazsak) 60 kg sın.boyun kaç?
     
  18. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    1.77 hocam beslenme konusunda pek fazla bilgim olmadığı için kafama göre böyle hazırladım tavsiyeleriniz var ise beklerim.
     
  19. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    şöyle yapabiliriz sabah kahvaltısında yulaf ezmesi tüketebilirsin akşam yemekleri sürekli değişiyor demişsin imkanın varsa pirinç lapası bulgur pilavı makarna , öğlende haşlanmış patates tüketebilirsin yine öğrenci olduğun için en kolayı bu öğlen makarna yada haşlama patates tüketebilirsin
     
  20. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    sabah ve öglene (antrenmandan önce) burako6 nın dediği gibi prinç bulgur makarna patates vs. koyulmalı. fazla yaglanmak istemiyorsan akşam ki karbonhidrat az olmak kaydıyla bulgur koyulabilir bence
     
    Burako6 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş