Whey Protein mi Amino Asit mi ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve dexterli tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben 15 yaşındayım 1yıldan biraz daha fazladır spor yapıyorum aldıgım tek besin takviyesi whey protein di ama arkadaşım bana protein tozu yerine amino asit kullanmayı önerdi arjinin ve glutamin kullanman daha etkili ve iyi olur dedi bende kararsız kaldım hem whey hem amino asit kullansam zararı olurmu yardım ederseniz sevinirim iyi forumlar
     
  2. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    En iyisi bol bcaa tüket ha marka istersen yumurta
     
    buffdudes jr bunu beğendi.
  3. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Bunu neye göre söyledi arkadaşın :) Bence senin için en iyisi kaliteli bir proteinden devam etmek olur eğer tek supplement diyorsan neden dersen protein tozlarının içerisindede amino asitler bulunmaktadır BCAA da dahil buna. Ama protein tozu yanına amino almanı öneririm maddi durumun iyiyse likit amino alabilirsin multipower ve weider likit amino kullandım çok memnun kaldım. MP nin BCAA sıda çok güzelmiş duyduğum kadarı ile. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır ama proteininde amino asidinde etkileri farklılık gösterir forumu araştırmanı tavsiye ederim.
     
    dexterli bunu beğendi.
  4. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında yag oranım biraz fazla o yüzden dedi arkadaşım maddi durumum yeterli ama definasyona girmeyi düşünüyorum protein tozu olarak whey 3 matrix kulanıyorum ama bitmek üzere sizce protein tozunu degiştriyim mi yoksa 3 matrix iyi midir aslında bu 3 matrix i bulk da kulanıyolar ama protein oranı fazla oldugu için aldım arkadaşım yaza kadar bulk yap yaza 1-2 ay kala definasyona gir dedi
     
  5. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar kullandıgım protein tozunu degiştiriyim mi ? yoksa whey 3 matrix iyimidir
     
  6. burak717
    Offline

    burak717 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyondaysan karbo ve sekerı az olan whey proteın tozu + bcaa kullanabılırsın, bcaa larda defınasyonda kas kaybını engellemek ıcın genel olarak onerılır
     
  7. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Bcaa daki aminoasit profili whey protein tozundan farklıdır. Aminoasitler kas gelişimi için özel oranda karıştırılır. O yüzden dietinde bcaa kullan. Spordan 40 dk önce ve antremanın hemen sonrasında kullan bence.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş