Whey Protein, Amino Asit Ve L-Glutamine Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve N-aim tarafından 4 Ocak 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    Arkadaşlar ben yeni üye oldum.aslında yeni sayılmam bir süredir dışardan takip ediyorum.çok beğendim bilgili arkadaşlar var.Bilgilerini paylaştıkları için teşekkürler :D şu anda elimde whey protein ,amino asit(kapsül) , L-guitamin(kapsül) var. yani aldığım adam biraz bişeyler söyledi ama anlamadığı apaçık :) bana kullanımları hakkında yardımcı olursanız güsel olur:) spordan öncemi sonramı kaç adet vs...teşekkürler
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    whey pro ant 1 saat önce gulutamini ant hemen sonra kullan
     
  3. arnoldjr
    Offline

    arnoldjr Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2005
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    oncelikle amino asitin ve glutamin kapsulun bir tanesi kac mg iceriyor onu belirt!!ona gore tavsiye yapalim ok
     
  4. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    amino 1000 yazıyo kutunun üstünde. L-glutamine 600 mg her kapsül için.
     
  5. arnoldjr
    Offline

    arnoldjr Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2005
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    simdi normal sekilde
    Glutamin 600 mg ise:idman oncesi 5-8 kapsul almani oneririm

    Amino Acid ise 1000 mg:idman oncesi 3-4 tablet alabilirsin

    Whey protein:idman sonrasi 30 gr 300-400 ml sut ile karistirabilirsin

    Amino acid gece yatarken de 5-6 tablet alabilirsin glutamin de 5 kapsul
     
  6. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    Teşekkürler.Bundan sonra böyle yapalım. :lol:
     
  7. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    peki amino acid ile L-glutamin beraber alırsak bir zararı olurmu? Bünyeyi bozmayalımda baboş :lol:
     
  8. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    arnold idman sonrasi whey i sutle icmek kana karisimi geciktirmez mi?
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    ayrıca l gulutamini antremandan sonra alırsa yıkımı hemen bloke eder zaten l gulutamin ant son rası amino asit
     
  10. burgmann
    Offline

    burgmann Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2005
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    sütle whey kana karışım

    Saydam, açıkçası ben de aynı tereddütü yaşıyorum. Karşılaştığım bir kaç kaynakta antreman sonrası maltodekstrin+dekstroz+whey+glutamin (Artık Allah ne verdiyse :p ) soğuk suyla karıştırılarak alınmasının sütten daha iyi olduğu sütün emilim hızının sudan daha yavaş olduğu belirtiliyordu. Ama allstar isotech süt ile alınması bile zor bir wheyken su ile almak cok geniş bir mide gerektiriyor.

    Su ile içimi kötü olduğu için bile bile süt ile alıyorum..Ama tereddütüm devam ediyor tabii..İçimi kolay whey isolate tavsiyelerine de şimdiden Allah razı olsun derim.
     
  11. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    arkadaşlar yeni bişe çıkmış.(belkide ben duymadım) MuscleTech GAKİC diye.Onun tam olarak ne olduğunu bilen varmı? heyt be benim pederde zamanında işi bayagı ilerletmiş tabi(kol 58cm) .Ah oğlum diyor bizim zamanımızda böyle şeylermi vardı günde 10 yumurta 2 tavuk yerdik diyor.. :D
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  12. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Selam N-aim;

    Bence bu kol olayında bir yanlışlık var çünkü Arnold abimizin bile en iyi olduğu zaman ki ölçüsü 55,8 cm di.
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  13. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    Tanto kardeşim ölçümlerde yanlışlık olabilir 3 4 cm bişe çıkmaz.Bundan kaç sene öncesi zaten.fotğraf çekebilirsem koyarım ok :)
     
  14. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    TANTO Sen Adanadansın heralde?
     
  15. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Evet kardeşim, sen öyle söyleyince seninde adanalı olduğunu farkettim neyse böyle msjları forumda yazışmayalım sen benim msn yi al orda haberleşiriz.ok.
     
  16. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Tskler Tanto ;) Kurallari okuyan cikti aramizda :)
     
  17. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    amanın yanlış yaptıysak kusura kalmayın özür dileriz.heyacan yaptık :D
     
  18. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    selamlar arkadaşlar whey protein 750gram ve amino 2200 160 tablet aldım acaba kullanımını nasıl yapabilirim :)
    idman öncesi yada sonrası tşk ederim ilginize:)
    saygılar.
     
  19. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    birde bunları alırken yemekten sonramı alıcam arkadaşlar.
     
  20. pit10alp
    Offline

    pit10alp Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş spordan önce protein kullanma illa kullanıyım diyosan az kullan çünkü asıl faydasını antreman sonrası kaslar proteine açken,vücüt proteinine dönüşeceği zaman kullan.antremandan önce karbonhidratlı besinler al yanında creatinde alabilirsin.bende senin elindekileri kullanıyom sayılır.glutamin,amino,protein antreman sonrası.glutamindede 5-10 gramı aşma.

    ha bide araştırmaların sadece body sitesiyle veyada protein firmalarıyla kalmasın çünkü tıbbı zararlarınıda bilmen gerek.
    doz aşımına dikkatt etmek gerek,firmalar daha çok satıp ürünü daha çok tüketmemiz için hep üst sınırları koymuşlardır o yüzden dikkat edelim.
     

Sayfayı Paylaş