Vucut geliştirme hakkında bir kaç sorunum var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kommedi tarafından 25 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kommedi
    Offline

    kommedi Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 14 yaşındayım. Boyum 1.69 kilom 72. Ben 2 aydır şınav , mekik , kol , bacak çalışıyorum fakat hiçbi gelişme kaydedemiyorum. 1 seferde 30 şınav 15-20 mekik 2,5 kg lik dumbellarıda 60-70 kez kaldırma hareketi yapabiliyorum.

    Sırt kaslarımı çalıştıramıyorum çünkü barfix çekmeye gücüm yetmiyor.

    Bana bir program hazırlarsanız sevinirim. Ne yiyip ne içmeliyim ondanda biraz bahsedermisiniz.
     
  2. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    thetramp ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ma-t13409.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş