vucudum kick boks için uygunmu?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve lucesgo tarafından 12 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
  2. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Evet fena görünmüyor.
     
  3. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Daha önce yaptiğim KB antremanlarından bir kaç sey çıkarmak gerekirse kilo vereceğinin kaçınılmaz olacağını söyleyebilirim ilk antremanımda nasil terlediğimi bir ben bilirim :) fakat verdiğini geri alirsan sorun olmaz sanirim
     
  4. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    verdiğimden fazlasını geri alabilirmiyim su anda 55 kiloyum gittikten 3-4 66 kilo olma sansım var mı :D
     
  5. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben KB de kilo alabileceğini zannetmiyorum ama şuanki kilonu sabit tutup vucudunu sıkı bir hale getirebilirsin
     
  6. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yani kickboks ile vücudunun ilişkisi fazla şişman olmaman kickboksta başta aşırı zorlanmıycağın anlamına gelir antremanlar yorucu (cardio değerinde) olucağından kalori alımını artırman kilo kaybını önler.
     
  7. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    tmm orası öylede ben fazla zayıfım sorun olmasın.
     
  8. sofi-kadiri
    Offline

    sofi-kadiri Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün 4 set şınav çek.1.gün yerde eller omuz genişliğinde,2.gün ayakların yüksekte,3.gün de ellerini üçgen biçiminde piramit yaparak çek.bu piramit şeklinde çekmeyi yapamıyabilirsin,tricepslerin güçlenince yaparsın bu şınavı.set aralarında 1 dakika dinlen. şınav çekersen ön omzun gelişir,tricepslerin geliştiği gibi bicepslerin de gelişir,benim bicepslerim şınavla gelişti,göğsün de gelişir. yumruk omuzdan çıkar,ön omzun ne kadar hacimli olursa yumruğun da o kadar şiddetli olur.yan omuzlarının hacmi de kroşelerinin şiddetini belirler
     
  9. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    şu şınav tekniklerini biraz daha açıklayıcı anlatırmısınız tam anlayamadımda...
     
  10. sofi-kadiri
    Offline

    sofi-kadiri Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.gün,eller omuz genişliğinde açık,tam inip tam kalkıcaksın,kalkarken nefes vericeksin.2.gün,ayağını koltuğa ya da yatağına koy yüksek bi yere,o şekilde yap.böyle yaparsan ön omuzların ve üst göğsün daha iyi çalışır.elleri piramit şeklinde birleştirerek yapmaya gelince onu şu an için yapamıyabilirsin,onu 3 ay sonra yap tricepslerin gelişince
     
  11. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    sizce yumruk atmakta önemli olan omuzları geliştirmenin en iyi yolu ne?
     
  12. sofi-kadiri
    Offline

    sofi-kadiri Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ayaklar yukarda şınav ve barbell front raises,dambıl front raises(bi onu bi onu değil.önce bi kolla 10 tekrar,sonra diğer kolla).ancak tüm omzu çalıştırmakta fayda var,öne barbell press te etkili ön omzu geliştirmekte. mike tyson'a bak,adamda arka omuz yok ama ön omuz hayli gelişmiş.adam ön omuz ve biceps kasıyla işi götürdü :D
     
  13. anderas
    Offline

    anderas Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Kickboks
    Asla korkma zayıflarım diye sana şunun garantisini vereyim.
    Kesinlikle vücudun düzene girer. Kilo kaybı yerine kilo bile alırsın boyunda uzama, kilonda artış olur. Kickboksa gitmeni öneririm fakat en önemli olanı gideceğin kulübün kaliteli olması .
     

Sayfayı Paylaş