vucudum kick boks için uygunmu?

ben zayıfım ve kick boksa gidince daha zayıflamaktan korkuyorum vucut resimlerim bunlar kick bok için uygunmudur 56 kilo 177 boyum var cevaplarınız benim için önemli şimdiden teşekkürler simdi 2 tane koyabiliyorum 1 haftaya kalmaz güzel resimler koyarım bunlar biraz kötu ama yinede bisiler yazarsanız sevinirim.

http://img447.yukle.tc/image.php?id=8058010.jpg#

http://img448.yukle.tc/image.php?id=5881009.jpg

 

Evet fena görünmüyor.

 

Daha önce yaptiğim KB antremanlarından bir kaç sey çıkarmak gerekirse kilo vereceğinin kaçınılmaz olacağını söyleyebilirim ilk antremanımda nasil terlediğimi bir ben bilirim fakat verdiğini geri alirsan sorun olmaz sanirim

 

verdiğimden fazlasını geri alabilirmiyim su anda 55 kiloyum gittikten 3-4 66 kilo olma sansım var mı

 

Ben KB de kilo alabileceğini zannetmiyorum ama şuanki kilonu sabit tutup vucudunu sıkı bir hale getirebilirsin

 

Yani kickboks ile vücudunun ilişkisi fazla şişman olmaman kickboksta başta aşırı zorlanmıycağın anlamına gelir antremanlar yorucu (cardio değerinde) olucağından kalori alımını artırman kilo kaybını önler.

 

tmm orası öylede ben fazla zayıfım sorun olmasın.

 

her gün 4 set şınav çek.1.gün yerde eller omuz genişliğinde,2.gün ayakların yüksekte,3.gün de ellerini üçgen biçiminde piramit yaparak çek.bu piramit şeklinde çekmeyi yapamıyabilirsin,tricepslerin güçlenince yaparsın bu şınavı.set aralarında 1 dakika dinlen. şınav çekersen ön omzun gelişir,tricepslerin geliştiği gibi bicepslerin de gelişir,benim bicepslerim şınavla gelişti,göğsün de gelişir. yumruk omuzdan çıkar,ön omzun ne kadar hacimli olursa yumruğun da o kadar şiddetli olur.yan omuzlarının hacmi de kroşelerinin şiddetini belirler

 

şu şınav tekniklerini biraz daha açıklayıcı anlatırmısınız tam anlayamadımda...

 

1.gün,eller omuz genişliğinde açık,tam inip tam kalkıcaksın,kalkarken nefes vericeksin.2.gün,ayağını koltuğa ya da yatağına koy yüksek bi yere,o şekilde yap.böyle yaparsan ön omuzların ve üst göğsün daha iyi çalışır.elleri piramit şeklinde birleştirerek yapmaya gelince onu şu an için yapamıyabilirsin,onu 3 ay sonra yap tricepslerin gelişince

 

sizce yumruk atmakta önemli olan omuzları geliştirmenin en iyi yolu ne?

 

ayaklar yukarda şınav ve barbell front raises,dambıl front raises(bi onu bi onu değil.önce bi kolla 10 tekrar,sonra diğer kolla).ancak tüm omzu çalıştırmakta fayda var,öne barbell press te etkili ön omzu geliştirmekte. mike tyson'a bak,adamda arka omuz yok ama ön omuz hayli gelişmiş.adam ön omuz ve biceps kasıyla işi götürdü

 

Asla korkma zayıflarım diye sana şunun garantisini vereyim.
Kesinlikle vücudun düzene girer. Kilo kaybı yerine kilo bile alırsın boyunda uzama, kilonda artış olur. Kickboksa gitmeni öneririm fakat en önemli olanı gideceğin kulübün kaliteli olması .