1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Vücut Tipim Hakkında

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ÖzgürYldrm tarafından 16 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar. Küçüklüğümden beri ilgi duyduğum bu spora başlamak geçen hafta nasip oldu. Öncelikle kendimi tanıtayım yaş 17 kilo 67 boy 183 boyuma göre zayıfım biliyorum buna rağmen alt karın bölgemde yağlanma var. Benim sormak istediğim soru hangi vücut tipine sahibim bunu hala çözemedim. Kolay kilo alıp vermem kendimi bildim bileli bu böyle gitti. Çektiğim fotoğrafı atmak istiyorum görüş ve önerilerinizi yazarsanız sevinirim.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfsun tahminimce
     
  3. Paşa99
    Offline

    Paşa99 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfsun sanırım
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ne oldugunun onemi yok.

    Vucudunda yaglanma yok. Bel bolgende bir.miktar yag olabilir ama o yagi eritecek, enerjiye donusturecek bir kas kutlen de yok. Yiyeceksin ve agirlik antremani yapacaksin bu kadar. Vucut tipine isim takmaya gerek yok.

    Clean bulk denen bir beslenme cesidi yapacaksin. Temiz kaliteli beslenme oluyor bu da.

    Bu kadar.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ÖzgürYldrm ve Falldown bunu beğendi.
  5. Paşa99
    Offline

    Paşa99 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Direk özetlemişsiniz hocam :D
     
  6. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman aynen devam günlük 2600 kcal ve antrenman. Birde soracağım soru kardio veya hiit yapmama gerek var mı haftada 1 veya 2 kere ?
     
  7. Eltigre
    Offline

    Eltigre Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi programı kullanıyorsun ?
     
  8. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Genç ve fit seviye 1 programını
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Tabii haftada 1-2 defa orta hizli tempo yuruyus yap. 6-7 gibi bir hizla. Daha fazla yapmana gerek yok. Endise edecek bir yaglanma yok yani. Hiit yapma. Agirliklarina odaklas.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki genc ve fit seviye 1 programında ağırlık çalışmaları haftada 3 kere bu yeterli mi sizce ?
     
  11. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Link atarmisin?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  13. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
  14. ÖzgürYldrm
    Offline

    ÖzgürYldrm Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an bana yeterli geliyor spor geçmişim olmadığı için. 3 ay bu programı uygulamayı düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş