Vücut geliştirme Programı nasıl hazırlanır

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kajaga tarafından 23 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kajaga
    Offline

    kajaga Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Ben şöyle bir program yaptım

    Pazartesi = Göğüs , Sırt , Pazu
    Salı = dinlenme
    Çarşamba = Omuz , arka kol , bacak
    Perşembe = dinlenme
    Cuma = Göğüs , Sırt , Ön Kol , Trapez
    Cumartesi , Pazar = dinlenme

    Sizce iyi mi bu program
    Şunla şunu aynı güne koyma dedikleriniz var mı ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gogusle sırt ve bıceps nasıl çalışabılıyorsunuz zor olsa gerek sırt çalışırken azımsanmıycak kadar biceps çalışır duzgun sırt çalışan bırı ertesı gun bıcepslerınde agrı hısseder ustune gene bıceps gırersenız fazla yorucu olur dıye dusunuyorum

    gogus bıceps
    omuz arkakol
    bacak sırt veya bacagı tek gune al bence boyle daha uygun olur

    trapezi omuz gune al en son ahreket olarak uygulayabılırsın ayrıca omuz çalışırken trapez çalışır 1 hareket eklesen yeterlıdır dıye dusunuyorum
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/vg-de-pro-ram-nas-t11587.html?t=11587

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş