Vücut GeLişimi . DestekLeyiciLer ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yilmaz568 tarafından 1 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. yilmaz568
    Offline

    yilmaz568 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    MerhabaLar ,

    Yaşım 17 Kendi YaşıtLarıma Göre İriyim ama şişko DegiL, yapı bakımndan :)

    Boyum uzun, DoLayısıyLa bicepsLerde uzun, KasLarı Göstermek zoR.

    Hepsiburada'dan 50 kg'Lık Hlter dumbeLL sıparıs ettim. FLexoR hocamızn

    Programını uyguLayıcagım.

    Sorma istedigim Dopinq, steroid Gibi iLaçLarın Vucuda zararLı oLdugunu biLiyorum

    ancak, Zamandan kazanmam için supLements veya protein tozu kuLLanmamın

    sakıncası varmı ?

    Birde BesLenme Konusunda ÖneriLeriniz NeLerdir .
     
  2. mfd
    Offline

    mfd Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    3 aydan önce o tür şeylere başlama.
    başlasan da parana ve karaciğerine yazık olur.
    beslenme konusu için beslenme konusundaki başlıklara bakmanı tavsiye ederim.
     
  3. yilmaz568
    Offline

    yilmaz568 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    EkLemeyi unuttum.

    8 aydıR 5 kg'Lık dmbLLarLa evimde caLısıyorum.
     
  4. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    aslında ilk 2 ay spor solonuna gidersen hareketleri daha bilincli yaparsın
     
  5. mfd
    Offline

    mfd Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    dilim varmıyor ama 8 ayın çoğu boşa gitmiş.
    alt yapı bakımından güzel ama ağırlık arttırsaydın çok daha iyi yerlerde olabilirdin bu sürede.
     
    Coyote bunu beğendi.
  6. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    boşa gitmemiş en azından arkadaşımız kısıtlı imkanları ile, bir seyleri yapmayı denemiş. Yanlış yapmadan doğruyu öğrenemessiniz.

    Böyle genclere sahip cıkmamız gerekiyor aslında.

    işte aşşağıdaki samet22 ile ilgili tartışmamız aynen bunları içeriyordu.

    Dopingler, supplementler, ilaclar vs vs vs .

    şimdi gelelim neler yapması gerektiğine.

    Öncelikle kısıtlı imkanlarla vücut geliştirme yapacaksın çok azimli olmalısın.

    Salondaki hareket özgürlüğün yok.

    Evine bir tane kapı arkası barfiks demiri yapabilirsin.

    internette hareketlerin tatbik edilişi var.

    Ama benim tavsiyem ağırlıklara dokunma önce. Mumkunse açık havada

    bayır aşağı bayır yukarı şınav çek ve barfiks çek haftada 3-4 gun koşu yapmaya başla. Ama biraz sert olsun.

    Bu arada internette hareketleri öğrenmeye calıs yada bir salona gidip yazıl hareketleri öğren iyice.

    Ama cok azimli olman gerekiyor.

    Salondaki özgürlük olmayacak.

    1sene böyle çalıştım ve iyi sonucları oldu.

    O yuzden pes etmeden ilaclara dopinglere bulaşmadan devam etmelisin.

    6-7 ay sonra bu sekilde devam edersen supplement kullanablirsin.

    Şınav barfiks guzel bir gelişim yapar ilk baslarda
     
  7. saykopat
    Offline

    saykopat Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Benim ilk sorum ve sorunum: Forumda konu başlatamıyorum. Nasıl yapabilirim. Forumdaki konulara cevap yazamıyorum quote (alıntı) yaparak yazabiliyorum sadece.
     
  8. mfd
    Offline

    mfd Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    alttaki hızlı cevap kutusunu kullanamıyor musun?
    konu açmak için 1 haftayı mı 1 ayı mı ne devirmek gerekiyor.
    Yeni üyeler önce okuyup arama yapmasını sonra da soru sormasını öğrensin diye.

    önüne gelen
    "17 yaşındaym birasscıqq kol kaslarımı shişirmeq plaj vücudu yapmaq istiorm ama o kadar da abartı kas olmasın yha"

    diye konu açmasının önüne geçmek için önlem almışlar. İyi de olmuş bana kalırsa
     
    Son düzenleme: 4 Nisan 2010
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş