Vücut ölçülerimi yazdım bilen birileri bana program hazırlayabilirmi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kekeme14 tarafından 18 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kekeme14
    Offline

    kekeme14 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    BOy:1.75 cm
    Kilo:68
    Göbek:89 cm
    Göğüs:91 cm

    Selam..

    Artık yazın denize girerken nefesimi tutmaktan bıktım.Plaj vucudlu arkadaşlarımın havasındanda, spor salonuna gidicek imkanım yok evde yapabileceğim eğzersizleri bilen biri yazabilirse yada ne yemem gerektiğini.Ölçülerim yukarıda göbek var ve göğüslerim cok şiş göğüslerimi toparlıycak göbeği eriticek ve ölçülerime göre bi program yazarsanız cok teşekkür ederim şimdiden.

    İyi forumlar... bench_O
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş