Vücudum Geliştirme için tavsiye istiyorum

Konusu 'Kişisel Bakım' forumundadır ve Exodias tarafından 17 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Exodias
    Offline

    Exodias Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Henüz 16 yaşımdayım 1 ay sonra vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum tavsiyelerinizi almak istedim

    Boy:1.77
    Kilo:60

    Sizce başlıyayım mı yoksa boy sıkıntısı çekmemek için biraz bekliyeyim mi ? ayrıca 1 ayı boş geçirmeyip evde çalışayım diyorum bana bir program önerebilecek olan var mı
     
  2. SlavenBilic
    Offline

    SlavenBilic Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşım çok ağırlık çalışırsan boy sıkıntısı çekersin ama düzenli bir programın olursa sıkıntı yaşamazsın diye düşünüyorum...
     
  3. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Omurgana etki edecek squat,deadlift gibi hareketleri yapmazsan boy uzamana etki edeceğini sanmıyorum.Hatta bu sporla birlikte beslenmendeki yağı azaltıp proteini arttıracağın için daha iyi gelişebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş