vücudum çelimsiz duruyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boran90 tarafından 16 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkeze selamlar.bu forumu cok takip ettim bi aralar bi konu açmak bugüne nasipmiş :) ben geçen sene 3 ay kadar vücud geliştirme yaptım ama sıkılıp bıraktım. boyum 1.84 65 kiloydum 75 kilo oldum ve gerçekten cok belirgin kaslarım çıkmıstı yani 3 ay öylesine diil harbiden haftanın 5 günü giderek beslenmemi yaparak çalıştım ama simdi pek bişey kalmadı hatta hicbişey ama yeniden niyetlendim bu sefer devam devam :) dışardan bakanlar için fazla bi görüntüm yoktu yinede (irileşmek konusunda). simdi hemen yeniden başlıycam. kafama taktım mı istediğimi yapma özelliğine sahibimdir merak etmeyin burda size yazdırıp boşuna uğras verdirmis olmıycam:D benim istediğim irileşmek. yandan bakınca kafamın büyük durmaması.tşörtün üstünden göğüslerin tam belli olması yani vücudumun kaslı değil "sıkı" durması karın kaslarımın tam çıkması yani vücudumda yağ olmamasını istiyorum. bunun için heryerimi sisirmem gerekicek ama nasıl yapıcam bilmiyorum :eek:geçen sefer irileşmek istiyodum ama irileşmeden sadece sertleşip parçalandı kaslar irileşme azdı ki hacim gerektiren şeyleri okuyup uygulamıstım:mad::eek::eek: internette aradım bu vücudları buldum istediğim gibi tam artık ne kadar becerebilirsem http://www.michellerowen.com/wp-content/uploads/2008/12/michael_jacob.jpg http://img43.imageshack.us/img43/6207/adsznh.jpg gibi ..umarım anlasılmısımdır irilesmek derken nasıl bi çapta olunmasını istediğimi. pek bi fikrim yok ne yapmam gerektiği hakkında. vücudu ısıttım 2 haftadır egzersiz yapıyorum artık işin asıl kısmına gelme zamanı galiba :lol: bana bu anlattığım genişleme olayını en hızlı şekilde yapmamı sağlıcak şeyleri önerir misiniz. her türlü zorluğu çekebilirim zorlanmamak gibi bi derdim yok yiyecek ağırlık konusunda. birazda aceleciyimdir.5 dk da yapılcak şeyi 5 dk da zorlanmıyıp 1 saatte yapmayı uygun bulmuyorum.bütün beslenmemi günlerimi buna göre programlarım.tavsiyeler istiyorum beslenme hakkında ve hangi kası ne kadar kasmalıyım nasıl gün vs aralıklarıyla.. :) yardımsever hocalarımdan cevap bekliyorum simdiden cok tesekkürler:lol::):)
     
    Son düzenleme: 16 Eylül 2009
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş