Tuluğ Topa örneği (mutlaka göz atın)

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve moothy tarafından 27 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
  2. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Tesekkurler siteyide cok begendim;)
     
  3. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    80 90 lardan kalma sacmaliklar kasi buyutmek icin illahi 10 tekrar yapmak gerekmez gerekli uyariyi aldiginda buyur kaslar her paragrafda tulug kolpayi ovmus yok efendim kollari soyle sukadar kilo kaldiriyo tulug tolpayla benim bi problemim yok ama bu tur eski tezlere inanmayin.Hele hic bir arastirmaya tabi tutulmamis öylesine yazilmis makalelere hic inanmayin.
     
  4. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    hiç bir toz ve amino kullanmadı vs vs. e adam zaten kürlü belli yani göz var nizam var amino protein kullansa ne olur kullanmasa ne olur :)
     
    letsgoheat96 bunu beğendi.
  5. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
  6. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    keşke yanlış makaleyi okusaymış,bence hiç okumamış arkadaş :)

    adam yaşayarak görerek kazandıgı tecrübeleri yazmış yahu ne araştırması :)

    80 lerden 90 dan kalan saçmalık kısmını hele hiç anlamadım,heavy duty de çağ dışı kalmış bir sistem o zaman senin mantığınla,malum baya eskilerden gelen bir sistem

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:38 ----------

    bütün yazıları okursan zaten steroid den bahsediyor adam :)
    ayrıca dikkatini çekerim protein amino kullanmamasını övgü olarak değil işe yaramazlık olarak söylüyor
     
    StormBlast ve DEXONİA bunu beğendi.
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kür konusuna bir şey diyemem ama amino asit ve protein tozu konusunda haklı gereksizdir. kullananda ucuz olduğu için kulanıyordur çünkü protein pahalıdır( tavuk kırmızı et). ama türkiyed e 2-3 katı fiyatlara satıldığı halde millet nimet sanıyor bu protein tozlarını amino asit tabletlerini komik. ne zaman akıllanacak şu türk milleti bilemiyorum.
     
    letsgoheat96, Dexter_Morgan, DEXONİA ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  8. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    900
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    bugunlerin suyuyla o günlerin abdesti alınmaz.

    tulug topa turk vucut geliştirme sahnesinde iyi bir kutleye sahıp insandı.pro olabılecek ender turk sporcularından bırıydı.kutlesi sert ve vucut balansı =vucudunun simetrisi cok ıyıydı.kendisini internetten arastırın girdigi yarıslardakı derecelerıne ve vucut kas yogunluguna .defınısyonuna bakın.yarısma yaptıgı zamanlarda diger rakıplerıyle olan halıne bır bakın.
    IFFB Dünya 11. si ve Balkan Sampiyonu 4 kez de Tr sampiyonu akdeniz olımpıyatlarında bıldıgım kadarı ıle bırıncı olup dopıngten madalyası alındı.

    forumda arastırın gereklı bılgıyı bulabılırsınız.
     
    DEXONİA bunu beğendi.
  9. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    keşke tuluğ topa yazan yerleri tipexleseydim :)
     
  10. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Metinlerden birini okurken direkt olarak Heavy Duty gondermeli oldugunu henuz sistemin adi dahi gecmeden anlamak mumkun. Mesela su cumle;

    "...ama fazla miktarda antrenman yaptığımızda kaslarımızdaki glikojeni bitirdikten sonra giderek kasların aminoasitlerni de bitirdiğimiz için büyüme daha uzun bir süreye yayılıyor ve yavaşlıyor."

    Heavy duty'de 4'er gun araliklarla calisilir mesela. Soyle dusunun, program 4'e bolunur ve Mike Mentzer'in calisma rutini uzerinden gidilirse, chest/back antrenmani ancak 16 gun sonra tekrar edilir. Bu aslinda senin dusuncene fazlasiyla ters moothy. Bunu pek cok baslik altinda konusmustuk hatirlarsan. Tum kas gruplarini haftada iki defa girmekten soz ediyorduk, ki ben de sana hak veriyorum. Ozellikle biceps/triceps ve pec kesinlikle iki defa girilmeli. Diger bolgeler icin tek calisma yeterli olabilir.

    Bir de, bu cumlenin hemen ardindan gelen bir cumle bildiklerimize ters aslinda. En azindan kendi bildiklerimize ters oldugunu soyleyebilirim.

    "Yani antrenmanda biz yeterli uyarıyı yaptığımız zaman bunu en az tahribatla başarırsak büyüme daha fazla olacaktır."

    Fazla tahribat, max yikim, dolayisiyla max gerilim (ben buradan gerilim'e geciyorum fakat yazinin soylemek istedigi sanirim bu degil, yikim ile gerilim ayni degil mi?) max buyumeye neden olmaz mi? Tum antrenman boyunca amacimiz vucudu fazlasiyla hirpalayip sonrasinda beslenme ile, hirpalanan vucudu tamir etmek ve kas gelisimi elde etmek degil mi?

    Aklima takilan bunlar oldu. Yazilar icin cok tesekkurler.
     
    moothy bunu beğendi.
  11. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    sanırım orada demek istediği haddinden fazla uzun idman

    yani aslında atıyorum 30 dakikada yapabileceğin stresi gerilimi 1 saatte verirsek haddinden fazla tahribata yol açarız ve onarımı zor olur

    ayrıca evet bende konuştugumuz gibi bazı kas gruplarının hatta çogunun haftada 2 kez çalıştırılmasından yanayım ama GVT yaptıgımda oldu,uzun vadede her türlü sistem denenmeli :)
     
    khephnes bunu beğendi.
  12. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    Bence supplement reklamlarında gözüken sporcuların büyük çoğunluğu supplement falan kullanmıyodur
    Mesela Phil Heath konferansta mecburen her lafı supplementlere bağladı öğle yemeğinden sonra şunu içerim antremandan sonra şunu alırım bunları kullanmazsanız saatlerini kaçırırsanız işiniz zor vs vs. ; şahsen ben anlattığı kadar kullandığını düşünmüyorum. Markalar ve reklamlar insanlarda mucize izlenimi bırakıyor hele ki tr de durumlar bundan da öte halde.
     
    Son düzenleme: 27 Ekim 2012
    StormBlast ve letsev bunu beğendi.
  13. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    evet bu işin tek acıklaması steroid supplement falan boş. ha etkisini gördüklerimde var ben kullanıyorum.ama bizim ülkemizde düzenl beslenmeyen ne yiyecegini bilmeyen insanlar şu kesin toz kullanıyor diyip gözlerinde büyütüyorlar supp. leri ama off topic yapmadan makale üzerine konusalım bence
     
  14. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Makaleyi tam anlamıyla okumadan ahkam kesmişsin
    Prof. Dr. Şener Üşümezsoy vucüt geliştirme alanında yılların birikimi ve tecrübeye sahiptir
    bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaya çok güzel bir örneksin ,
    ilk başta makaleyi bir oku güzelce a32
     
    StormBlast bunu beğendi.
  15. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Ben 4 makeleyide okudum guzel kardesim bu benim fikrim nasil olduda herkes benim makaleyi okumadigima kanaat getirdi anlamadim :) bence eski bilgiler neden cunku 80 90 lardaki bir musabikta uyguladigi sistemlerden bahsediyor...
     
  16. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Cok bos konusuyosun eski bilgiler diyosunda koy bakalim tulug topa ile simdiki turk vucutculari yan yana eskiyi yeniyi hangisi daha ise yariyomus gorelim yaptigin emege saygisizlik.
     
    Rinkushichi ve khephnes bunu beğendi.
  17. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    arkadaşlar link e bakarsanız bu videonun bize yardımcı olacagı kanaatindeyim.şahsen ben taktir ediyorum çok iyi bir vücutcu kendileri
     
  18. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    hangi video ?
     
  19. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Şener Üşümezsoy hoca tamamıyla iyi niyetli olarak
    gayet mantıklı bilimsel rasyonel makaleler yazmış daha hala iddalaşıyorsun ya pes doğrusu ,
    makaleyi okuyupta bu şekilde konuşmaya devam ediyorsan
    o daha da kötü zaten
    okudugundan zerre kadar bi şey anlamamışsın :mad:
     
  20. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    StormBlast ve moothy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş