Triceps Tendon Kayması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve MJAM27 tarafından 23 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MJAM27
    Offline

    MJAM27 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    CALCİUM
    2.5 hafta önce fitness salonunda triceps antremanımda sakatladım sağ dirseğimi , 2.5 hafta boyunca hiç spor yapmadım ama elime dambıl alıp çalısmaya basladıgımda triceps tendonumun kaydığını farkettım kemiğe sürterek tık tık damar atar gibi yukarıya atıyor tendon kemıge sürttükçe sızlama yapıyor. normal hayatta problem yok sadece ağır bişey kaldırınca oluyor ve sadece dirseğimde oluyor bu ağrı bi doktor kolun dümdüz şekilde durması gerektıgını söyluyor hareket etmeden 6 hafta boyunca atelde... diğer doktor atele gerek yok egzersiz yap geçer diyor :) kimse MR çektir bile demiyor her kafadan farklı bır ses cıkıyor :)


    burda aynı sorunu yaşayan arkadaşlar varsa yardımcı olurlarsa sevinirim. bende tedavi sürecimi burda paylaşacağım elimden geldiğince.
     
  2. MJAM27
    Offline

    MJAM27 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    CALCİUM
    tedavi için söylenenler aynen aktarıyorum

    İlk olarak kolu dinlendirme, buz uygulaması, ödem giderici ilaç kullanımı önerilir. Ani ve şiddetli başlangıçta alçı veya hazır ateller dinledirme amacıyla diğer tedavilerle beraber kullanılabilir. 2-3 hafta içinde o bölgeye kortizon bazlı enjeksiyonlar yapılır.

    Yakınmalar geçer geçmez önkol adeleleri için germe ve kuvvetlendirme ekzersizleri başlanmalıdır. Tekrarlaması önleyen ve iyileşmenin tamamlanmasını asıl sağlayanın ekzersiz tedavisi olduğu unutulmamalıdır. Doktorunuz yeniden spora veya olayı başlatan aktiviteye dönüldüğünde koruyucu dirseklik kullanmanızı önerebilir.

    3 kez kortizon enjeksiyonu, korunmaya ve fizyoterapiye rağmen geçmeyen vakalarda operasyon kesin bir çözüm sağlayabilir. İyi bir hasta-doktor uyumu bazında dikkatli bir tedavi ile vakaların % 80-90 ı cerrahiye gerek kalmadan iyileşebilir.

     
  3. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    arkadaşım öncelikle çok geçmiş olsun ,

    en pis sakatlıklardan birisi bu dirsek bölgesinde oluşan sıkıntılar
    benim önkoldan dirseğe uzanan kasta sakatlık var ki 6 aydır filan gecmiyo sürekli cekiyorum ve bandajla calısıyorum.ama senin kadar kayma vs gibi durumlar yok
    triceps ten olanının cok ciddi bi durum olduğunu eski hocamdan duymustum kendisinde vardı zira.

    bence sakın ama sakın zorlama bu gercekten alır basını giderse bidaha yapamazsın .
    o yüzden cok ilerlemeden dinlendirme
    antremanla üzerine gideceksen sakın ama sakın alna triceps yapma derim ben
    pushdown ile idare et simdilik cok zorlamadan
    tekrar gecmis olsun
     
  4. MJAM27
    Offline

    MJAM27 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    CALCİUM
    sağol, 2.5 haftadır elıme dambıl almıyorum zaten çokta önemli değil yani 1 kaç ay geriye gitmem onumde uzun yıllar oldugu için saglıgım herseyden daha onemli. tabi spor nankör emeklerimiz var o kadar piskolojımız bozuluyor o kadarınada katlanacaz artık sakatlıgım geçsin eskı formuma 3-5 ayda kavuşacagıma emınım yeterkı su sakatlıgım gecsın :)

    koluma alcı yaptırdım ince çıkarılabılır 3 hafta onu cıkarmıcam. 3 haftadan sonra egzersızlerle güçlendırmeye çalısacagım 2 haftada öyle gidecek bayramdan sonra çok hafif olarak baslıcam antremanlara arka kol 2 ay boyunca girmeyi düşünmüyorum


    sağ kolumda sakatlık olması işimi ev halımı herseyı etkılıyor oda cabası :(
     
    Son düzenleme: 25 Ekim 2010
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    bende triceps long head den sakatım uzun süredir doğru düzgün üst vücut çalışamıyorum mr çektircem artık
     
  6. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    bende de oldu.dar mesafe bench yaprken bir tıklama geldi sağ trisepsten.sonra bıçak saplanr gibi bir ağrı girdi.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:43 ----------

    önkol çalışması demişsin. alakayı pek kuramadım.tendonn bağlandığı yer olduğu yer olduğu için olsa gerek
     

Sayfayı Paylaş