Trapezius olmadan kanat?

Merhabalar öncelikle, evde dumbell çalışmayan basladım. Kanat çalışmak için one arm dumbbell rowsu bulabildim. Yalniz trapezius denen kası çalışmak istemiyorum. Bir tavsiyeniz var mı? İyi çalışmalar. thums:

 

pullover.....

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html


Pullover alt göğüs için.

 

alt göğüsü çalıştırıyor diye kanat kalıştırmaması mı gerekiyor?

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...al-t10426.html

Buradaki chin-up lar konusunda pek başarılı olamadım nizami barfikste 1-2 yi gecemiyorum doğal olarak. Pullover deniycem tesekkurler. Dumbella başka bir hareket varsa paylaşırsanız sevinirim.

 

İyi o zman omuz yana açış yaparkende karın kasları kasılıyor.Peki sen karın kası için omuz yana açış yapan gördün mü? Hareketin odak noktası farklı onu anlatmak istiyorum.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-egzersiz-f28.html

Arama Kelimeleri : egzersizler

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi