1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

toplam 1.5-2 yıllık naturel çalışma ile-kür içi fotoğraflar...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cocuna tarafından 9 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Eksik ve geliştirilmesi gereken kısım

Anketin kapanma tarihi 17 Kasım 2012.
  1. Göğüs

    57,7%
  2. arkakol

    7,7%
  3. pazu

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. önkol

    7,7%
  5. trapez

    23,1%
  6. sırt

    oy sayısı 0
    0,0%
  7. karın

    30,8%
  8. önkol

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    thums:Arkadaşlar 1.5-2 yıllık toplam geçmişim var şuan kürdeyim ve fotoğraflarımı paylaştım... olumlu ve olumsuz görüşlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim... saygılarımla...
     

    Ekli Dosyalar:

    Hymenalos, boksbody, saq04ever ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    1-5,2 yıllık süreçte herhangi bir şey kullanmadınızmı yani ?

    Bana kalırsa göğüs özellikle üst göğüs biraz zayıf..

    Bir de şuan ki kürünüz nedir ?
     
    cocuna bunu beğendi.
  3. kemalist36
    Offline

    kemalist36 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    gayet güzel fiziğin var ama 1.5-2 sene çok gibi geldi hiç bu zaman zarfında ara verdin mi spora
     
    cocuna bunu beğendi.
  4. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    1 senelik sürecinde hiçbirşey kullanmadım 5 yıl ara verdim... son 8 aydır her türlü supplement kullanıyorum...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:15 ----------

    toplam vücut geliştirme geçmişim 1 sene 4-6 aydır arkadaşlar... son 8 aydır beslenme supplementler tam olarak alıyorum...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:18 ----------

    kür 500 enantat 12 hafta 7. haftadayım son dört hafta 100mg tbol...
     
  5. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    özetle süper fziğin var benden sana tavsşye saçını 0 yap abi sakal makalda bırakma vin disel yanında halt etmiş :)
     
    Kobe_ali ve cocuna bunu beğendi.
  6. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sevgili cocuna,

    Kürünüzle ilgili başlığınızı açtığınızdan beri sizi takip ediyorum. Bence oldukça kütleli görünüyorsunuz. Özellikle kollar dikkatimi çekiyor.

    Kişisel görüşüm göğüs bölgesine daha fazla ilgi göstermeniz yönünde olabilir. Zira vücudun geri kalanına göre biraz daha az gelişmiş görüntüsü veriyor. Tabi bunun poz çekerken bir elinizle makineyi tutup diğer kolunuzu da açarak kasmanızdan kaynaklı ve açısal bir boyutu olduğunu da unutmamak gerek.

    Fakat yine de ağırlıklı olarak üst göğüs, ama büyük resme bakıldığında göğüsü tam olarak biraz daha itinalı çalıştırmanız durumunda; eksiksiz, kütleli ve gayet başarılı bir fiziğe kavuşacağınızı düşünüyorum.

    Başarılar dilerim.
     
    cocuna bunu beğendi.
  7. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Genelde salondaki herkes üst göğüs ve omuzlarımın çok iyi olduğunu belirtir ama dediğiniz gibi göğüs kısmı önemli... ben açıkçası zaten normal bench yerine üst göğüsü ağırlıklı olarak çalışıyorum belki dumbell ile kesme hareketi daha etkili sonuç getirebilir... tekrar tüm önerileriniz için teşekkürler...
     
  8. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüsü biraz daha geliştirirsen tamamdır onun dısında vucudun harika

    ölçülerini yazar mısın
     
  9. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Omuzlar ve kollar direk dikkat ceken bolgeler, sirtin genisligi cok hos, on pozda da kanatlar burdayim diyor. Biraz daha kalin bir sirt genel anlamda daha iri gosterebilir diyorum. On omuz bence cok gelistigi icin gogusu golgede birakiyor. Kur basligini takip ediyorum.Tebrik ederim
     
  10. year2004
    Offline

    year2004 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    302
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1,5-2 sene çok derken neyi kast ettin anlamadım, bi açıklar mısın?

    @cocuna, harika bir fiziğin var ve de tam bir mezomorfsun bence. Ellerinin ve kemik yapından belli oluyor bu..
     
  11. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçülerim kol definasyondan dolayı yarım cm kadar inceldi şuan 43.5 44 olmalı, göğüs 126 civarı, omuz 147, bel 93, bilek 17.5 bacak almıyorum ama üst bacak eskiye göre daha şekilli kalflarda öle bacaklarım basket oynadığımdan dolayı zamanında daha hacimliler... herkese görüşlerinden dolayı çok teşekkürler bu arada...
     
  12. Bodyme
    Offline

    Bodyme Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kayseri
    Omuzlar kollar birbirine çok uyum sağlamış ve hacimli duruyor üst göğüs bölgesi zayıf kalmış gibi.
     
    cocuna bunu beğendi.
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    harika omuzlar bence direk dikkatimi cekti benim başarılar ..


    zaman icinde (1.5 sne) harika bir vuct bence:)
     
    cocuna bunu beğendi.
  14. vodkavisne
    Offline

    vodkavisne Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    gayet başarılı hacimli mukemmel vucut eksik goremedım
     
    cocuna bunu beğendi.
  15. klambaci
    Offline

    klambaci Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    gayet güzel bu istikrara devam fakat karın bölgesi ve omuza biraz daha yüklen derim bench_O
     
    cocuna bunu beğendi.
  16. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    salondaki hocamda göğüste eksik olduğunu vurguladı birde trapezlerde karın kaslarımın genetiğinin çok iyi olduğunu sırtımında baya hacimli olduğunu ilave etti.... bende göğüs ve trapeze biraz daha ağırlık vermeye karar verdim... saygılarımla...
     
  17. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    Çok iyi yoldasın Cocuna , şuandaki formunun birazdaha kütleli hali benim tam hayalimdeki vücut. Heralde kür sonunda tam benim istediğim formu yakalayacaksın umarım kürün istediğin gibi sonuçlanır.
     
    cocuna bunu beğendi.
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence çok güzel olmuş tebrikler
    eksik dersen bacaklar tam görünmüyor onun dışında
    üst göğüs, dış biceps ve ön kol daha çok geliştirebilirsin
    çok başarılı buldum
     
    cocuna bunu beğendi.
  19. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım dış biceps için düz bar barbell curle ihtiyacım var çok sevmiyorum ama çalışıcam :D
     
  20. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Çok güzel bi vücut inşa etmişsiniz.Eksik bir bölge görmedim.Normal antrenmanlarınıza devam edin.
     
    cocuna bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş