Tekme sorunum...

Cümleten selam arkadaşlar. Yaklaşık 5 aydır kick boks ile uğraşıyorum, solak olmam yüzünden sol gardım. Nedense sol arka tekme atarken zorlanıyorum, yani tekmeyi yeterince kuvvetli bir şekilde savuramıyorum. Nedense ters geliyor ve aşırı derecede yavaş atıyorum. Şu anlık idare etsem bu hatamı düzeltmek istiyorum. Bu konu hakkında tavsiye veya bilginiz varsa memnuniyetle dinlerim. Ayriyeten esnekliği de tam toparlayamadım. High kick atamıyorum. Bildiğiniz kolay ve etkili esneklik yöntemleri var mı? Şimdiden teşekkürler.

 

Bunlar tekrar yaparak düzeltebileceğin şeyler.

 

Aslında atlatmış olman lazımdı 5 . ayda ya , ders haricinde salona gitmene izin veriliyorsa , salonun boş olduğu vakitler git çalış 1 saat falan ağırlık tekme olarak .
Bende solak olduğum için sağ gard falan almakta zorlanıyordumda , atlatıyosun yani bi süre sonra . otomatik gidiyo eller ve ayaklar.