Tavsiye İstiyorum

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve VaVieN tarafından 21 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. VaVieN
    Offline

    VaVieN Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar Merhaba
    boy 186
    kilo 76
    21 yaş

    yaklaşık 8-9 aydır body building yapan biriyim
    karın omuz kanat sırt ve ön kol olarak çalışıyorum
    açıkçası vucudumun karın kısmı haricinde hiç bir yağlanma yok ve gayet düzgün bir görüntüye sahibim.
    Ancak karın kısmındaki yağlanma sorununu çözebilmiş değilim.
    Açıkçası Kilomu Da 86 Civarına Getirmek İstiyorum

    eskiden yağlı yemeklerden kaçınırdım mekik düzenli çektiğimden yanlar baya bi azalmıştı ancak göbek bölgesindeki yağ asla tamamen geçebilmiş değildi.

    şu sıralar daha önceden aklıma gelmemesiyle olan keşfim çok şeker yemem.
    günde 10 çay 2 şekerden
    aynı şekilde 2 çikolata varsaysam
    tatlı oldu mu 4-5 tane puding sütlaç falan rahatla götürebiliyordum.

    acaba göbek bende şekerden oluşuyor olabilir mi?
    çünkü yemeği aşırı yemiyorum ve pek yağlı yemeklere de yüklenmiyorum.

    Bir de cardio değil de haftada 1-2 gün istanbulda yaşayanlar bilir, taksimde 2 tur, olmadı tophaneden aksaraya yürüyorum ya da aksaraytan beyazıt gülhane yolu üstünden eminönünü kullanarak taksime çıkıyorum.

    Acaba Bu Göbeği Nasıl Yok Edebilirim?
     
  2. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    az karbonhitrat yağ ve şekerden oluşan bir diyet ve tabiki spor ile.. diyet yapıp spor yapmazsan formunu korumuş olursun pek bi incelme kaydetmezsin.. şekerden evet uzak dur yağlanmana sebep oluyor olabilir.. salonda ne şiddetle çalıştığınıda göz önünde bulundurman lazım antremanlarında biraz kendini zorlayarak set aralarında 30 ar saniye bölge araları geçişlerde 2 3 dk dinlen fazla durma devamlı çalışıyor halde ol bu nabzını üst seviyelere çıkararak yağ yakımını daha güçlü ve hızlı sürede arttırır.. günde yağsız kilo başına 1.5 gr protein alımı yap 30 gram kadarını antremanlardan sonra al.. dediğim gibi güzel bir diet ve şiddetli antreman yada cardio ile istediğin sonuca ulaşabilirsin..
     
    ick17 ve VaVieN bunu beğendi.
  3. VaVieN
    Offline

    VaVieN Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler yalnız ben salonda çalışamıyorum malesef evde çalışabiliyorum
    maddi durumum da pek iyi sayılmaz proteini bol tutmaya çalışıyorum karbonhidratla birlikte
    umarım çözebilirim şu yağ sorununu
     
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    bu mesajı atmasaydın sana yağ yakıcılar önerecektim ama 60 tl varsa birtane yerli malı cla al derim
    biraz daha verirsen l-carnetine de alırsında
    dahada varsa durma termo al:D
     
  5. VaVieN
    Offline

    VaVieN Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :D
    açıkçası bi ara creatin) ve protein tozu almıştım çalışıyorken
    yağ yakmak için hiç düşünmedim çünkü vucudumun sadece göbek bölgesinde yağlanma var oda şekerdendir diye düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş