Beyler, selamlar öncelikle. 128 kilodan 85, 84 kiloya kadar düştüm. Tatlıyı, yemeği her şeyi kestim. Yeteri kadar proteinli beslenerek kendime istediğim bir şekilde kas kütlesi de yapmaya başladım. Her şeyden memnunum, tek şey hariç. Tatlı krizi, birkaç gün önce tekrar başladı, ondan önce yeniden, ondan önce yine yeniden. Her zaman "Bu sefer son." "Valla son." diye diye kilo almaya başladığımı hissettim. Psikolojik olabilir ama tatlıyı komple kesmek istiyorum, şurada okulların açılmasını bir ay kalmış. Onda da vücudumda hala olan yağı atıp kas kütlesinden az miktarda almak istiyorum. Önerileriniz var mı, her tatlı yedikten sonra kendimden tiksinmeye başladım doğrusu.
Tatli yemeyi kes vucudunun tatliya ihtiyaci yok. Cok arzu edersen hurma, kayisi, erik kuru sekilde abartmadan canin cok isterse veya protein tozu alip yogurt vs ile karistirip puding kivami verebilirsin.
Hocam bi anda kesilmiyor inan ki canın aniden çekiyor o sırada evde olunca bi de duramıyorsun resmen. HTC Desire EYE cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
