tatilde agirliksiz hafif antreman mi yoksa dinlenmeli mi?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve sessizCiglik tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    3 hafta yillik izne cikiyorum yarindan itibaren. kismetse güney sahillerindeyim ama aklimda su soru var; aletsiz sinav, mekik, squat seklinde hafif antreman mi yapmak iyi olur yoksa zaten 11 aydir durmadan antreman yapiyorum vücudu dinlendirmek mi daha iyi olur.
    ayrica son 2 hafta overtraining yaptim sayilir. 14 günde en az 10 gün -1,5 saat antreman yaptim ve en agir calismayi uyguladim. dinlenmek tabiki daha mantikli geliyor ama insan aliskanlik edinince ve aynaya baktiginda biraz acaba az bi agirliksiz calissam mi diyor :) ne dersiniz?
     

Sayfayı Paylaş