Tam tersi..

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve ibrahim2121 tarafından 11 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ibrahim2121
    Offline

    ibrahim2121 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 16lı yaşlarda bacak kası çalışmıstım o zamanlar farknda degildimde simdi anladım cok fazla kas yapmısım bunları nasıl kaybedebilirim bana cok büyük dert lütfen yardım edin arkadaslar...duh
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    cardio -özellikle bisiklet(ağır vites)...işini görecektir...
     
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    2 yol var

    1.)bacak kasına hafif agırlıkla girerek sıkılastıabılırsın ve kas önceki agırlıga göre daha hafif geldigi geldigi için kaslarda küçülme olur

    2.)dengesiz beslenme protein alımını kısarak kasların erimesine yardımcı olabilisin az protein bacak çalısması ile bacakta buyuk kas yıkımlkarı meydana getırebılırsın.
     
  4. ibrahim2121
    Offline

    ibrahim2121 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ağır kardio ve az proteinle olur inşallah deniycemde gün içinde cok bitkin düşücem sanırım ondan korkuyorum bide lisede şöyle bişey görmüştük kilo vermeye başlandığında önce k.hidrat sonra yağ en son proteindi o proteinlerde önce üreme proteinleri sonra kas proteinleriydi arkadaşlar tehlikeli olmasın üreme yetenegimizi kaybetmeyelm sonra ??
     
  5. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    çok fazla kas nasıl olur anlamadım....olympiadakiler aklıma geldi sonra kendi kendime güldüm...

    nasıl çok fazla çalışıp kısa bir sürede çok kas elde ettin anlamış değilim merak ettim şimdi kasları....

    acaba onlar tabaka tabaka sıklaşmış yağ kütleleri olmasınmı ???

    ben lisanslı bisikletçiyim ama yinede anlayamadım.... :)
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    yemeklerinden proteini azalt, bir de bol bol yürü. hızlı yürü, mümkünse hafif tempo koş.
     
  7. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    En fazla kas kazanırken kazandığın fazladan üreme yeteneğini kaybedersin :D
     
  8. ibrahim2121
    Offline

    ibrahim2121 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok fazla derken boyum 1.73-74 ama vücuduma göre bacak kaslarım fazla çok fazla derken öyle orantısız yani napıcam hiç bilmiyrm.peki proteini azaltıyımda koşmak bacak kası çalştrıyor yani bacak kondisyonlu olyor diger kaslardan gitmesin önce ??
     
  9. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    onlari azaltacagina vucudun geri kalanini onlara uydurmaya calis? :D
     

Sayfayı Paylaş