Tamı tamına 8ay. 58KG - 74 KG Yükseliş!

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve dainuff tarafından 20 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, herkese iyi forumlar dilerim.
    Adım onur 21 yaşındayım. Sporda 1 yılı geçmişim var ancak sakatlık okul vs derkenkı sureyı aradan cıkarsak asagı yukarı 8aylık bir calısma diyelbilirm ancak calış-bırak calış-bırak seklınde oldu. Ve bu ara verdigim donemler hep bir adım geri attı benı. once sol kolumda olan bir sakatlık ardından da okul ve iş derken baya bi aksattık. Ancak bunca olumsuzluk içinde beni tek motive eden seyin kilo olarak artıs olması..

    [​IMG]

    58 kg ile başlamıstım spora. ve inanın 5 KG DUMBELL kaldıramadıgımı ve ağladıgımı bilirim. benımle baslayan 3 arkadasım da aynı benım gibi zayıf ve kilo olarak hemen hemen aynı oldugum kısıler 2.ay bıraktılar sporu. ancak ben devam ettım cunkı gercekten rahatsız oluyordum aynanın karsısındakı goruntumden. 3.ay sonunda karbonhidrat aldım. Dymatize super mass gainer..

    Onu aldıktan sonra 64-65 arasına cıktım 1.5 - 2 ayda. Aslında bakarsanız gitmedigim doktor kalmadı. hepsi aynı seyı soyluyordu '' SİNDİRİM SİSTEMİN COK HIZLI YEDIGINI HEMEN ERİTMEYE BASLIYOSUN '' diye. inanın nefrettıgım anlar oldu kendımden. ama yılmadan devam ettım. Kimileri dakıkalarca bisiklet kosu bandı vs kosarak kilo vermeye calısırken doktor da bana bol bol ye demesi işin trajikomık tarafıydı :D Düşünün salonda kimi ter kan ıcınde bisiklet kosu bandından acı cekıyor ben ise yaglı yagsız sekerlı sekersız istedigimi tuketıyodum sırf hacımlenmek ıcın.

    universite son yılım olan bu sene ise bir arakdasımla eve cıktık ve asıl artıs hacım bu zamanda oldu. sonuc olarak ogrencı evı ve genel olarak makarna vs yenır hepınızın malumu :D bende bunun yanına tavuk ve pilav ekledım ogunlerım genelde hep aynıydı.

    [​IMG]

    Neyseki sakatlıgımı atlattıktan sonra su son 2 aydır devam edıyorum. bir daha bırakmamak sartıyla :D cok sukur mezunda oluyoruz artık butun konsantrasyonumuzu işimze ve sporumuza vericez insallah.

    [​IMG] [​IMG]

    Genetigime gelecek olursak. Omuzlarımın genıs oldugunu soyluyor herkes. bunun sebebı kucuklugumde yuzme kursuna gıtmıslıgım olmustu 2 ay kadar. sanırım onun faydası cok oldu. bu arada suan boyum 1.83 kilom 74-75 arası gidip geliyor. biliyorum hala eksiklerim cok daha da hacımlenmem lazım ve hedefım ise 85-90 arası insallah bu spora gonul veren hakkıyla yapan herkes istedigi vucut olculerıne ulasır. herkese iyi forumlar..
     
    myability, bodykazm ve ReLax35 bunu beğendi.
  2. Gordon Freeman
    Offline

    Gordon Freeman Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Alkışlamak istiyorum.
    Sanki karın çalışmamışsın,bel biraz eksik kalmış gibi.
     
    dainuff bunu beğendi.
  3. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle. Aslinda bakarsaniz karin calismayi sevmiyorum ondan sanirim ancak son 1haftadir basladim calismaya yakinda guncellerim.fotgraflari yorumunuz icin tesekkur ederim.
     
  4. rayberk
    Offline

    rayberk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım bence artık vücudunla gurur duymalısın iyi iş çıkarmışsın
     
    dainuff bunu beğendi.
  5. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bende aynı vucut tipine sahipim denebilir 1.5 ay oldu 2. aya girecez neredeyse başladıgımda 73 dum suan 78 kiloyum azmedince basarılıyor boy 1.88 bu arada
     
    dainuff bunu beğendi.
  6. sametyilmaz
    Offline

    sametyilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim tebrik ederim ve cok tesekkür ederim iyi dileklerin için.
     
    dainuff bunu beğendi.
  7. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim kardeşim bende 57 kg başladım 65.5 olduk durmak yok devam :) Bu arada Dymatize super mass gainere bende alacağım öneriyormusun :)
     
    dainuff bunu beğendi.
  8. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    hardline progainer kullandım bir ay şuan carnivor mass aldım muazzam karbonhitrat ve proteinden zengin et proteiniymiş zaten öneririm ama tadı acayip geldi pro gianera göre :D
     
    dainuff bunu beğendi.
  9. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam ben sadece zayifim ben vucut yapamam diyen arkadaslara ornek olsun diye paylasyim. Daha yolun basindayiz insan oglunun isteyipte basaramadi hicbirsey yok biraz azjm biraz sabir herseyin ustesinden geliyor. guzel yorumunuz icin tesekkurler
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Kesinlikle hocam . boya gelcek olursak ev arkadasimin boyu 1.74 adamin kilo 69 yapili gobrkli ben 1.83 kilo 74 kendimi kurdan gibi hissediyorum yani demem o ki biz ne yazikki boydan kaybediyoruz ✌
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Rica ederim hocam iyi forumlar
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Kesinlikle oneririm kardesim tat olsun etkisi olsun ben cok memnun kaldim. Guzel yorumun icinde tesekkur ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Kilo sorunu olan arkadaslar icin onerin iyi olacaktir hocam ben kestim karbon tozunu onun icin bcaa ve protein alicam kismetse
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2015
  10. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ama şunuda unutmamak lazım uzun boyda vucut çok güzel gorunuyor parçalarsan :D zaten 1.85 ustu cok iyi görünüyor bunu salondaki hocam dedi bencede öyle
     
    dainuff bunu beğendi.
  11. bakingTR
    Offline

    bakingTR Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzlar spora başlamadan öncede gelişkinmiş. ama süper yapmışsın helal.
     
    dainuff bunu beğendi.
  12. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle dostum ama kilo sorunu oldugunda cok cektiriyor. Ornek ben ☺ cok ugrastim ama yariladik ☺
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mayıs 2015 ---
    Evet dostum oyle bi artim vardi baslamadan once salondaki abilerimin bazilari genetik bazilari yuzmenin gelistirdigini soyluyor
     
  13. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum emin ol aynı sorunları yasıyoruz suan 2. ayıma gireceğim ilk olcum 114 dü omuz suan 122 oldu omuzlarım cok geniş normalinde benım vede kamburluk vardı kamburluk kalmadı resmen ilaç gibi geldi bana bu :D omuzlarımız aynı bu arada benimde öyle geniş di
     
    dainuff bunu beğendi.
  14. El Turco
    Offline

    El Turco Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Vay be mübarek maşaallah. Bende 56 kiloydum 1 hafta oldu başlayalı spora şuan 57 kiloyum. Düzenli beslenme alışkanlığı edindim ama bazen iştah problemim devreye giriyor yediğim lokmalar ağzımda büyüyor. İlk sorum, sende iştah problemi varmıydı varsa nasıl üstesinden geldin? Diğer sorum ise benimle irtibata geçip antreman ve beslenme programını ulaştırırmısın. :)

    Seni görünce dahada bi şevklendim bu işin üstüne düşmek istiyorum. Yaşım 24 oldu artık bıktım sokakta yürürken filmli camların önünden hızlıca yürümekten. :)
     
    dainuff bunu beğendi.
  15. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet dostum oyle bi artim vardi baslamadan once salondaki abilerimin bazilari genetik bazilari yuzmenin gelistirdigini soyluyor
    Valla dostum halimden memnun mum memnunum da kilo sorundu cok sukur az da olsa hallettik ☺☺
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2015 ---
    Oncelikle guzel yorumun icin tesekkur ederkm dostum. İstah acici falan onerdiler bana da baslar da ayni senin gibi yiyemiyodum ancak zamanla alisiyo insan. Cesit cesit yaparsan daha faydali olur. Misal bi gun tabaginda tavuk domates makarna varken ertesi gun tavuk pilav biber olsun fistik ekle ne bilim ben bazen degisik olsun diye ufak bi kaseye nar eksisi de koyuyorum. Yani farkli tatlarla daha cabuk aliyo insan. Simdi ise unuttum corba tarzi yemekleri ☺ makarna pilav tavuk domates salata muz kivi vs bunlar var ☺ antrnman ve beslenme konusuna gelince tabi yardim ederim dostum facebook.com/nv.onur adresim bu ulasabilirsin.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2015 ---
    GUNCEL sirt arkadaslar..
    http://hizliresim.com/Xv6nW0
     
    Son düzenleme: 29 Mayıs 2015
  16. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim çok aklıbaşında adamsın yazdıklarından belli ve tebrik ederim çok iyi gelişim. Ben ölçüleri merak ediyorum, yazabilir misin hem bizlere motive olur, özellikle biceps mesela kaçtır 37 var gibi?
     
    dainuff bunu beğendi.
  17. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam guzel yorumlarınız için tesekkur ederım oncelıkle. olcu konusuna gelınce bu zamana kadar hiç olcmedım hep fotograflar uzerınden kendı kendıme eksık yonlerımı berlıleyıp ona gore bır antrenman programı hazırladım boyle devam etti hep ancak 37 varmıdır bılmıyorum simdi bilmeden de var yada yok dıyemem dogru olmaz.

    bu arada resim attım ama cıkmamıs. bir sırt antrenmanımdan sonra guncel olarak paylasmak ıstedım. cunkı konuda belırtmstım fotograflar zamanla guncellenecek dıye.
    herkese iyi calısmalar.

    [​IMG]
     
    bodykazm bunu beğendi.
  18. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Helal olsun diyeceğim yinede az kalır :))
    Beslenme programınızı antreman gününüzü detaylı bir şekilde paylaşırsınsanız eğer ektomorf yapıdaki arkadaşlara büyük faydası dokunur
     
    dainuff bunu beğendi.
  19. dainuff
    Offline

    dainuff Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim guzel yorumunuz icin. Dileyen arkadaslar ozel mesaj ile ulasirlarsa donus yapabilirim umitsizlige son
     
    gurcelik bunu beğendi.
  20. Yas
    Offline

    Yas Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim gercekten cok basarılı bi gelisim durmak yok devam:)
     
    dainuff bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş