Tamı tamına 8ay. 58KG - 74 KG Yükseliş!

Merhabalar, herkese iyi forumlar dilerim.
Adım onur 21 yaşındayım. Sporda 1 yılı geçmişim var ancak sakatlık okul vs derkenkı sureyı aradan cıkarsak asagı yukarı 8aylık bir calısma diyelbilirm ancak calış-bırak calış-bırak seklınde oldu. Ve bu ara verdigim donemler hep bir adım geri attı benı. once sol kolumda olan bir sakatlık ardından da okul ve iş derken baya bi aksattık. Ancak bunca olumsuzluk içinde beni tek motive eden seyin kilo olarak artıs olması..

​

58 kg ile başlamıstım spora. ve inanın 5 KG DUMBELL kaldıramadıgımı ve ağladıgımı bilirim. benımle baslayan 3 arkadasım da aynı benım gibi zayıf ve kilo olarak hemen hemen aynı oldugum kısıler 2.ay bıraktılar sporu. ancak ben devam ettım cunkı gercekten rahatsız oluyordum aynanın karsısındakı goruntumden. 3.ay sonunda karbonhidrat aldım. Dymatize super mass gainer..

Onu aldıktan sonra 64-65 arasına cıktım 1.5 - 2 ayda. Aslında bakarsanız gitmedigim doktor kalmadı. hepsi aynı seyı soyluyordu '' SİNDİRİM SİSTEMİN COK HIZLI YEDIGINI HEMEN ERİTMEYE BASLIYOSUN '' diye. inanın nefrettıgım anlar oldu kendımden. ama yılmadan devam ettım. Kimileri dakıkalarca bisiklet kosu bandı vs kosarak kilo vermeye calısırken doktor da bana bol bol ye demesi işin trajikomık tarafıydı Düşünün salonda kimi ter kan ıcınde bisiklet kosu bandından acı cekıyor ben ise yaglı yagsız sekerlı sekersız istedigimi tuketıyodum sırf hacımlenmek ıcın.

universite son yılım olan bu sene ise bir arakdasımla eve cıktık ve asıl artıs hacım bu zamanda oldu. sonuc olarak ogrencı evı ve genel olarak makarna vs yenır hepınızın malumu bende bunun yanına tavuk ve pilav ekledım ogunlerım genelde hep aynıydı.

​

Neyseki sakatlıgımı atlattıktan sonra su son 2 aydır devam edıyorum. bir daha bırakmamak sartıyla cok sukur mezunda oluyoruz artık butun konsantrasyonumuzu işimze ve sporumuza vericez insallah.

​

Genetigime gelecek olursak. Omuzlarımın genıs oldugunu soyluyor herkes. bunun sebebı kucuklugumde yuzme kursuna gıtmıslıgım olmustu 2 ay kadar. sanırım onun faydası cok oldu. bu arada suan boyum 1.83 kilom 74-75 arası gidip geliyor. biliyorum hala eksiklerim cok daha da hacımlenmem lazım ve hedefım ise 85-90 arası insallah bu spora gonul veren hakkıyla yapan herkes istedigi vucut olculerıne ulasır. herkese iyi forumlar..

 

Alkışlamak istiyorum.
Sanki karın çalışmamışsın,bel biraz eksik kalmış gibi.

 

Kesinlikle. Aslinda bakarsaniz karin calismayi sevmiyorum ondan sanirim ancak son 1haftadir basladim calismaya yakinda guncellerim.fotgraflari yorumunuz icin tesekkur ederim.

 

Arkadaşım bence artık vücudunla gurur duymalısın iyi iş çıkarmışsın

 

bende aynı vucut tipine sahipim denebilir 1.5 ay oldu 2. aya girecez neredeyse başladıgımda 73 dum suan 78 kiloyum azmedince basarılıyor boy 1.88 bu arada

 

kardesim tebrik ederim ve cok tesekkür ederim iyi dileklerin için.

 

Güzel gelişim kardeşim bende 57 kg başladım 65.5 olduk durmak yok devam Bu arada Dymatize super mass gainere bende alacağım öneriyormusun

 

hardline progainer kullandım bir ay şuan carnivor mass aldım muazzam karbonhitrat ve proteinden zengin et proteiniymiş zaten öneririm ama tadı acayip geldi pro gianera göre

 

hocam ben sadece zayifim ben vucut yapamam diyen arkadaslara ornek olsun diye paylasyim. Daha yolun basindayiz insan oglunun isteyipte basaramadi hicbirsey yok biraz azjm biraz sabir herseyin ustesinden geliyor. guzel yorumunuz icin tesekkurler

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Kesinlikle hocam . boya gelcek olursak ev arkadasimin boyu 1.74 adamin kilo 69 yapili gobrkli ben 1.83 kilo 74 kendimi kurdan gibi hissediyorum yani demem o ki biz ne yazikki boydan kaybediyoruz ✌

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Rica ederim hocam iyi forumlar

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Kesinlikle oneririm kardesim tat olsun etkisi olsun ben cok memnun kaldim. Guzel yorumun icinde tesekkur ederim

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Kilo sorunu olan arkadaslar icin onerin iyi olacaktir hocam ben kestim karbon tozunu onun icin bcaa ve protein alicam kismetse

 

ama şunuda unutmamak lazım uzun boyda vucut çok güzel gorunuyor parçalarsan zaten 1.85 ustu cok iyi görünüyor bunu salondaki hocam dedi bencede öyle

 

Omuzlar spora başlamadan öncede gelişkinmiş. ama süper yapmışsın helal.

 

Kesinlikle dostum ama kilo sorunu oldugunda cok cektiriyor. Ornek ben ☺ cok ugrastim ama yariladik ☺

--- Mesaj birleştirildi, 27 Mayıs 2015 ---

Evet dostum oyle bi artim vardi baslamadan once salondaki abilerimin bazilari genetik bazilari yuzmenin gelistirdigini soyluyor

 

dostum emin ol aynı sorunları yasıyoruz suan 2. ayıma gireceğim ilk olcum 114 dü omuz suan 122 oldu omuzlarım cok geniş normalinde benım vede kamburluk vardı kamburluk kalmadı resmen ilaç gibi geldi bana bu omuzlarımız aynı bu arada benimde öyle geniş di

 

Vay be mübarek maşaallah. Bende 56 kiloydum 1 hafta oldu başlayalı spora şuan 57 kiloyum. Düzenli beslenme alışkanlığı edindim ama bazen iştah problemim devreye giriyor yediğim lokmalar ağzımda büyüyor. İlk sorum, sende iştah problemi varmıydı varsa nasıl üstesinden geldin? Diğer sorum ise benimle irtibata geçip antreman ve beslenme programını ulaştırırmısın.

Seni görünce dahada bi şevklendim bu işin üstüne düşmek istiyorum. Yaşım 24 oldu artık bıktım sokakta yürürken filmli camların önünden hızlıca yürümekten.

 

Evet dostum oyle bi artim vardi baslamadan once salondaki abilerimin bazilari genetik bazilari yuzmenin gelistirdigini soyluyor

Valla dostum halimden memnun mum memnunum da kilo sorundu cok sukur az da olsa hallettik ☺☺

--- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2015 ---

Oncelikle guzel yorumun icin tesekkur ederkm dostum. İstah acici falan onerdiler bana da baslar da ayni senin gibi yiyemiyodum ancak zamanla alisiyo insan. Cesit cesit yaparsan daha faydali olur. Misal bi gun tabaginda tavuk domates makarna varken ertesi gun tavuk pilav biber olsun fistik ekle ne bilim ben bazen degisik olsun diye ufak bi kaseye nar eksisi de koyuyorum. Yani farkli tatlarla daha cabuk aliyo insan. Simdi ise unuttum corba tarzi yemekleri ☺ makarna pilav tavuk domates salata muz kivi vs bunlar var ☺ antrnman ve beslenme konusuna gelince tabi yardim ederim dostum facebook.com/nv.onur adresim bu ulasabilirsin.

--- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2015 ---

GUNCEL sirt arkadaslar..
https://www.hizliresim.com/Xv6nW0

 

Kardeşim çok aklıbaşında adamsın yazdıklarından belli ve tebrik ederim çok iyi gelişim. Ben ölçüleri merak ediyorum, yazabilir misin hem bizlere motive olur, özellikle biceps mesela kaçtır 37 var gibi?

 

hocam guzel yorumlarınız için tesekkur ederım oncelıkle. olcu konusuna gelınce bu zamana kadar hiç olcmedım hep fotograflar uzerınden kendı kendıme eksık yonlerımı berlıleyıp ona gore bır antrenman programı hazırladım boyle devam etti hep ancak 37 varmıdır bılmıyorum simdi bilmeden de var yada yok dıyemem dogru olmaz.

bu arada resim attım ama cıkmamıs. bir sırt antrenmanımdan sonra guncel olarak paylasmak ıstedım. cunkı konuda belırtmstım fotograflar zamanla guncellenecek dıye.
herkese iyi calısmalar.

​

 

Helal olsun diyeceğim yinede az kalır )
Beslenme programınızı antreman gününüzü detaylı bir şekilde paylaşırsınsanız eğer ektomorf yapıdaki arkadaşlara büyük faydası dokunur

 

Tesekkur ederim guzel yorumunuz icin. Dileyen arkadaslar ozel mesaj ile ulasirlarsa donus yapabilirim umitsizlige son

 

Tebrik ederim gercekten cok basarılı bi gelisim durmak yok devam