Supplementlerimi Nasıl Kullanmalıyım ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Saydem1 tarafından 26 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhabalar abilerim ve kardeşlerim bundan önce hangi supplementleri almalıyım diye konu açtım.İlk önce kendimden bahsedeyim Boyum:193 Kilo:85 Yağ Oranı:13-14 4. ayıma girdim ve kendimde hiçbir değişim göremedimve aldıgım supplementler şu şekilde
    1) Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr,
    2)Universal Amino 2700 350 Tablet
    3)Weider Pure Creatine 600 Gr
    4)Weider Glutamine 400 Gr
    5)Nutrade Arginine HCI 720 Gr
    6)Scivation Xtend 1152 Gr BCAA
    bunları nasıl kullanmalıyım yani şu şekilde hangisini birbiriyle karıştırıp spordan önce veya sonra almalıyım ? Şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    güncelllll ++++++
     
  3. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ayda pek birşey bekleme daha yeni ısınıyosun boyunda uzun gelişimin biraz daha zaman alıcaktır
    1-Spordan sonra ve sabah uyandığında içebilirsin
    2-Spordan önce 3 spordan sonra 3 şeklinde içebilirsin
    3-Spordan önce meyve suyu ile karıştırarak içebilirsin
    4-Spordan hemen sonra ve yatmadan önce içebilirsin
    5-Arginine preworkout sanırsam onuda spordan önce içebilirsin
    6-BCAA yı spordan önce ve spor sırasında içebilirsin
     
  4. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yorumunuz için teşekkür ederim.Biliyorum boyda sıkıntı peki kullanım hakkında bir bilginiz var mı ? :)
     
  5. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yukarıda yazdığım şekilde kullanabilirsin başka tavsiyesi olan arkadaşlar varsa onlarda yardımcı olur
     
  6. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    orayı görmemişim teşekkürler daha önerisi olan varsa yazabilir :))
     
  7. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayret casein almamışsın bi o eksik kalmış :) balık yağıda al tavsiye ederim
     
  8. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    1) Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr,
    gunluk alman gereken protein ihtiyacini karsilayacak sekilde kullanmalisin. antreman zamani sabah uyanir uyanmaz ve antreman sonrasi. off gunler sabah uyaninca ve yatmadan once olabilir.

    2)Universal Amino 2700 350 Tablet
    ogun arasinda alabilirsin, gunluk protein ihtiyacin yeterli ise kullanma.
    mesela 190gram protein alman lazim ve bunu yemeklerden ve protein tozundan aliyorsun - ozaman kullanma.

    3)Weider Pure Creatine 600 Gr
    gunun istedigin bir saati aiablirsin.

    4)Weider Glutamine 400 Gr
    glutamine nin gercekten o kucuk faydasini gormen icin belki gunde 20 gram veya daha fazla alman lazim - bunun uzerine yapilmis calismalar var. bence bir daha glutamine i supplement olarak alma. kutuyu bitirmek icin antreman oncesi ve sonrasi ve yatmadan once alabilirsin. veya gunde 5 er gram 2 porsiyon al vucudun bunu kas yapimi icin olmasa da diger hormonal faaliyetlerde kullanabilir.

    5)Nutrade Arginine HCI 720 Gr
    antreman oncesi alabilirsin.
    6)Scivation Xtend 1152 Gr BCAA
    antreman sirasinda alabilirsin.
     
  9. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    casein ve balık yağı toplam 8 ürün kullanıcam sağlık konusunda o kadar korku çekmiyorum ama bakınca 4 aylık insanın gözünü korkutmuyor değil ama 1-2 hafta içinde onlarıda alırım :D
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Nisan 2016 ---
    yorumunuz için teşekkür ederim
     
  10. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Hata yapmışsın bu kadar para verilmez
    hepsini bir anda kullanma
     

Sayfayı Paylaş