Supplementlerde Psikolojik Etki

Selam arkadaşlar, dün göğüs ve biceps antrenmanına giderken creatin monohidrat almaya karar verdim, ult. nutration nın, salondan girdim içeri selamıaleyküm-aleykümselam, fiyatını sordum, klasik fiyatı şu ama sana şu kadara olur ver bitane dedim, aldım bunu (cicişş ) bir sevindim bir sevindim, daha kullanmadan idmanda bir güzel basıyorum , ağır kilolarla bir güzel terarlar çıkartıyorum , psikolojimde güzel, noluyo dedim yaa daha kullanmadan etkisini gösterdi mübarek dünden başladım yüklemeye uzun zamandır supplemente aç bünye çok güzel olacak inşallah bana birazda psikolojik gibi geldi sizdede olurmu böyle şeyler?

 

olmaz olur mu.. supplement değil evden çıkarken 2 kaşık kahve yutsam bile aynı motivasyonu ben de yaşıyorum..
supplement kullanmadığım zamanlar sırf psikolojik etki yaratsın diye antrenmandan evel komplex vitamin tableti kullanırım..

bence insan antrenman öncesi bir şekilde kendini motive etmenin yollarını bulmalı..
mesela supplement veya vitamin kullanmadan bile insanı motive edecek faktörler mevcut..
örğenğin antrenman sonrası evde sizi bekleyen harika bir yemek, veya antrenmandan önce aynada vücudunuza baktığınıza çok hoşunuza giden bir bölgeniz, veya gelişme göstermiş bir kasınız sizi motivasyonun zirvelerine taşıyabilir bence =)

 

Kesinlikle oluyor centaur.Hakkaten bu sporda kafanın yerinde olması ve psikolojik hal çok çok önemli.Supplement kullanmıyorum ama bizim arkadaş toz amino kullanıyodu antreman öncesi bi bardak ben de almıştım sanki gücüm kuvvetim yerine gelmişti,çok sağlam bi idman çıkarmıştım Ertesi gün sigarayı bırakma girişimim oldu.Tiryakiler iyi bilirler bırakınca ilk zamanlar resmen çakırkeyif gezersin Neyse incline a girdim 10-8-6-4 te 4 tekrar 70 çalışabilirlen 60 kg 6 tekrarlık yerde bi türlü basamadım ağırlığı öyle kaldım Ondan sonra baktım olmuyo geri başladım zigaraya tekrar eskisi gibi devam Yaani psikoloji ve kafanın yerinde olması çok çok etkili.

 

Bence supplementler'ın psikolojik katkıları, normal kanıtlanmış bilimsel katkılarından daha fazla(tamam belki whey hariç). Diyelim L-Carnitine ya da CLA kullanıyorsunuz. 1-2 gün geçti, sürekli aynaya bakıyorsunuz. İşte belim şöyle, karnım böyle. Bu sırada yağ yakımını maksimize etmek için cardio süreniz 30-45 dk oluyor, daha disiplinli oluyorsunuz, antremanlar atlanmıyor, gecenin bir vakti tatlılar yenmiyor, su tüketimine ekstra dikkat ediliyor vs... Sonra 2-3 ay sonra istediğiniz konuma geldiğinizi görüyorsunuz ve ne kullandıysanız "bu L-carnitine çok etkili, 2 ayda..." diye konuşmaya başlıyoruz. Aslında hiçbir supplement kullanmayıp bu yukarıda belirttiğim şeyleri hep yapsak yine 2-3 ay sonra istediğimiz vücuda kavuşacaktık. Ama bunun için L-carnitine'nin boşluğundan doğan güçlü bir motivatör eksikliği olacaktı. Eğer kendinizi motive etmekte güçlük çekmiyorsanız ve azimli biriyseniz, bu tür ek besinlere pek ihtiyaç duyacağını sanmıyorum. Ama ilk başta dediğim gibi iş/okul yüzünden istenildiği gibi protein alınamaması için protein tozu kullanılabilir. Ama diğer supplementlarda:

Creatine: 2 ay sonra ölçülerime ... cm ekleyeceğim, kaldırdığım ağırlıkları ... kadar artacak
Glutamine: Şimdi bunu alınca hemen iyileşeceğim, kaslarım 2-3 gün ağrımayacak
Her türlü Amino Asit: bknz. Creatine
vs...

 

Doğru hocam, şimdi amino asit ve creatin alınca insan idmanda kendini istedği kadar hırpalayabiliyor içi rahat bir şekilde. Yinede biz bunların fiziksel etkilerini gözardı etmeyelim yoksa psikolojik etkileride azalır maazallah .

 

Supplement kullanımı bırakıldığında oluşan negatif psikolojik etkiyide unutmayalım arkadaşlar, gerek maddi yönden gerekse sağlık yönünden bu ek besinlerin kullanımı bıraktığımızda veya ara verdiğimizde ciddi bir psikolojik çöküntü veya motivasyon eksikliğiyle karşı karşıya kalabiliyoruz, eminim bunu bir çok kişi yaşamıştır.

Mesela kötü geçen bir idman sonrası veya idman esnasında "amino, creatine, vb.. alsaydım bu ağırlığı kaldırabilirdim" veya "bugün proteini eksik aldım idmanım boşa mı gitti?, şimdi whey olsaydı" vb.. düşüncelerle moralimizi bozabiliyoruz. Bunun için bu ek besinlere çok bağlanmamak gerekiyor. Şahsen devamlı kullanamayacağımdan dolayı elimde 3 ay yetecek kadar supplement olsada 1 ya da 1 buçuk ayda bir ara vererek kullanmaya çalışıyorum, bu süre zarfında hem ek besinli hem de ek besinsiz gelişim arasındaki farkları görmeye çalışırken aynı zamanda psikolojik bağımlılığından kendimi uzak tutuyorum.

Sonuçta supplement'ların insanı biyolojik sınırının üstüne çıkarmadığını, sınırın üstüne çıkmak için doğal olmayan yöntemlere başvurulduğunu herkes biliyor. Burdaki seçim konusu bu biyolojik sınıra ulaşmak için katedilen yol kısa mı olmalı uzun mu? Bana sorarsanız her zaman orta yol derim