Supplementler konusundaki kararsızlığım

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve tugay01 tarafından 2 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tugay01
    Offline

    tugay01 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Merhabalar. Ben best model yarışmasına hazırlanıyorum 6 aydır. Kas kütlemde ciddi miktarda bir gelişme var, 1900-2200 kcal arası beslenme programım var ama yağ kütlem hiç azalmadı. Özellikle de bel bölgemde sorun var. 1-2 aydır da protein tozu kullanıyorum bu hafta da creatin takviyesine başlayacağım. Spor salonundaki hoca bcaa,glutamine,arginine,cla tarzı supplementler önerdi yağ oranı ile ilgili olarak. Bunlar da ciddi bir maddiyat gerektiriyor. Karnitin kullansak olmaz mı diye sorduğumda şimdiden başlarsan kas kaybın da çok fazla olur dedi. Ben de kendi kendime bi yorum yaptım. Kreatin, protein tozu ve beslenme ile son 1 ay zaman kalana kadar hacim yapıp, son ay karnitin ile yağ yakmak diye bir formül çıkardım kendime. Sizce bu doğru olur mu ? Olmaz ise neden ?

    Boyum 1.84, kilom 82

    Konuyu yanlış yere açtıysam özür diliyorum. İyi forumlar.
     

Sayfayı Paylaş