""" Supplement Sentezim Hakkında Yorumlarınız """

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve gogobeach tarafından 10 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gogobeach
    Offline

    gogobeach Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar selamlar; Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein bugün aldım daha önce Nitrotech Hardcore PRO serisi kullanıyordum çok memnundum fakat tadından dolayı bu ürünü tercih ettim. Umarım bunun tadını beğenirim, Kullanım şeklim şu şekilde olacaktır yorumlarınızı bekliyorum ;

    Antreman öncesi (30dk önce);
    1 ölçek
    Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
    1 Çay Kaşığı (Silme) Twinlab Creatine Fuel Toz
    (2 ürünü Shakerın içinde su ile karıştırıp aynı anda içiyorum.)
    3 Tablet Universal Amino 2700

    Antreman Sonrası ( Hemen );
    1 ölçek Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
    1 Çay Kaşığı (Silme) Twinlab Creatine Fuel Toz
    (2 ürünü Shakerın içinde su ile karıştırıp aynı anda içiyorum.)
    3 Tablet Universal Amino 2700

    Haftada 3 Antreman yapıyorum, Ptesi, çarşamba, cuma diğer günler dinleniyorum.

    Sizce nasıl bir sentez yorumlarınız bekliyorum. Herkese bol sporlu günler dilerim...

    bench_O
     
  2. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    ben ce doğru ama hem antreman önce si hemde hemen sonrası creatine sanki fazla değilmi onun dışında sorun yok bence
     
  3. gogobeach
    Offline

    gogobeach Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilmem :) bu şekilde kullanmam gerektiğini söylediler ama emin de değilim o yüzden sizlerle paylaşıyorum. zaten Creatine kullanımı ciddi bir durum olduğunu düşünüyorum böbrekleri çok fazla çalıştırdığını ve çok fazla kullanılmaması gerektiğini okudum, antremandan sonra kullanmamalımıyım sizce?duh
     
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ilk whey proteini antremandan önce, ve ikinci kreatin'i antremandan hemen sonra almak yerine her ikisini de yatmadan evvel 250-300ml light sütle birlikte alırsan daha iyi olur.

    tabii bence.
     
  5. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    en iyi yol bildiğin yoldur ben kendi kombinasyonu mu söyleyeyim antreman öncesi 30 dk önce amino creatin antreman sonrası whey protein glutamin gece yatmadan whey pro (casein olmadığından)en ideali bence ben böyle yapıyorum sanada tavsiye ederim
     
  6. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    ilk 5 gün yükleme 4*5gr (günde20gr.) daha sonra yaklaşık 2 ay boyunca antremandan sonra glisemik indeksi yüksek karb.içecek ile beraber 5gr.

    off günlerde su ile ya da asitli olmayan bir sıvı ile..

    sonra 1 ay ara verilecek.

    daha sonra yüklemesiz tekrar başlangıç.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatine-genel-bak-t10731p4.html
     
  7. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    idman sonrası öncelikle creatine+amino al 30-45 dkk sonra whey al
     
  8. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Yukarıda bir arkadaş süt ile kullan creatini demiş ama kesinlikle yapmamanı öneririm. Creatini zaten bir kez suyla al daha sonra neden sütle alınmaması gerekitiğini tadından anlamış olursun.:)
     
  9. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    biz bukonuda angel ile ters düşüyoruz ama ben antreman sonrası ilk yapılacak şey bi olçek shey protein diyorum diğerleri olmazsada olur ama wheysiz olmaz (tabi antreman sonrası için sadece)
     

Sayfayı Paylaş