Arkadaşlar forumu yeterince okudum fakat supplement seçim mantığı adlı bir konu açmakta da yarar gördüm. Çünki bu spora hergün birçok yeni insan katılıyor. Bilgilerimizi burada marka vermeden paylaşalım. İlk yazıyı ben yazayım. Benim anladığım kadarıyla; -Antrenman öncesinde performans artırma amaçlı olarak bir supplement seçiliyor (pump etkisi) -Antrenman öncesinde amino asit. -Antrenman sonrasında whey protein, - Antrenman sonrasında kas yıkımını önlemek için BCAA (leucine, isoleucine, valine) -Genel anlamda testesterone almak gerekebiliyor. Hatırlayamadığım veya yanlış yazdığım konuları da lütfen belirtiniz, saygılar ve teşekkürler.