yas 24 kılo 69 boy 175 Mrb'lar sitenize yeni uye oldum.. int uzerınden bi personel trainer tarafından program aldım.. kılomu arttırarak kas kutlesi yapmak istiyorum. daha once sadece protein tozu kullanmıstım..suan bana verılen programda aklıma takılan detayı sorucam sizlere. sabah aç karna: protein tozu+BCAA5gr Antreman oncesi : kreatin(ilk hafta 4 çay kasıgı sonrakihafta 3 sonraki2 2)+tribulus+animal pak paket+glutamine 5gr antreman sonrası : protein tozu+glutamine5gr+BCAA 5gr gece yatmadan once: BCAA 5gr+glutamıne 5gr bu sekılde kullanmamda herhangi bi sakınca yaratırmı acıkcası tırstım bu urunleri almadan once sizlere sormak ıstedim , cevaplarınız ıcın sımdıden cok tesekkurler
