Supplement Kullanımına Ara Vermek

Bu forumda birkaç yerde okumuştum; ancak şu anda bulamıyorum.

3 Aylık Whey+Amino+Kreatin+Glutamine kullanımından sonra 1 ay ara vermek gerekiyormuş(öyle hatırlıyorum.) Zaten Kreatin + Glutamine kullanımını pek düzenli yapmıyordum. Aminonunda 16 yaşında ve 3. ayında birisi için pekte gerekli olmadığını öğrendikten sonra Amino asit kullanımını da bıraktım. Sadece Whey kullanacağım.

Bu verdiğim aradan sonra (ki ben 2 hafta ara vereceğim karaciğer için), sadece protein tozu olarak ON %100 Whey GOLD Standart Kullanmayı düşünüyorum.

Bu ara verme olayının gerçeklik payı nedir?
Bu aranın verilmesi gerekli midir?
16 Yaş için aminoasit kullanımı gerçekten gerekli midir?

Teşekkürler, iyi forumlar.

Dipnot: Elimde supplementlere dair bir kitap yok, buradan Zülküf TURAN üstada seslenerek; bu konuya da bir açıklık getirmesini istiyorum. Kitap tabii ki sadece supplement üzerine değil; Streoid, Doping, Supplement, Beslenme ve Antrenmanlar hakkında küçük püf noktalar şeklinde olabilir.