supplement kombinasyonu zamanlaması ve önerileriniz

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve husocan07 tarafından 25 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    öncelikle herkese saygı ve selamlarımı sunuyorum.
    kendimden bahsedecek olursak 1,76 boy 70kgım. sporda 6.ayımı bitirmek üzereyim. spora başlamadan önce 86 kgdım.
    sporsuz bir yıl içinde 74 kgma indim sporlada 2 ay içinde önce 64 kg oldum sonrada 4 aylık sürede güzel beslenme ve sporla 70 kg çıktım. :)
    Bu aralar elime biraz para geçti ve supp almaya karar verdim yoksa boş şeylere harcarım :D

    forumdaki araştırmalarım sonucu ilk olarak bu supp almaya karar verdim ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum.
    -optimum nutrition gold standard whey (sabah ve ant sonrası)
    -hardline creatin (ant 30 dk önce 2,5 gr ve ant sonra wheyle birlikte 250ml meyve suyuyla 2,5 gr) (ant olmayan günlerde sabah wheyle birlikte 5gr)
    -solgar vm-75 multivitamin (kahvaltıdan sonra 1 adet)

    sizce şeçtiğim supp nasıl ve kullanım zamanlamaları doğrumudur.
    Bu arada beslenme programım imzamda bulunmaktadır onda bakarsanız sevinirim.
    şimdiden herkese çok teşekkür ediyorum:)
     
  2. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Uygundur kullanımlarınız. Mide probleminiz yoksa multivitamin kahvaltıadn önce aç karnına alınması daha uygun.
     
    husocan07 bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Gayet guzel kullanim.

    Omega 3 eklenebilir.
     
  4. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    omega 3 aklımda aslında imkanım olursa onuda almayı düşünüyorum.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 25 Aralık 2012

Sayfayı Paylaş