Supplement Günlüğüm ve Tavsiye ( Resimli)

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Xcalamity tarafından 6 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Xcalamity
    Offline

    Xcalamity Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Amsterdam
    takviyelerim bunlar.tozları spor gününde kullanıyorum.vitaminleri nasıl kullanacağıma karar veremedim hepsini off gündemi kullansam , günleremi bölsem zararı olurmu değerli tavsiyelerinizi bekliyorum
    [​IMG]
    çoklu resim upload
    123.jpg
     
  2. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Ben sabah kalktığımda 1 tablet alıyorum vitamin. Yeterli olur bence.
     
  3. Xcalamity
    Offline

    Xcalamity Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Amsterdam
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Vitaminleri ve mineralleri(Benexol,zinco,supradyn,CoQ-10) bunları off günlerdede on günlerdede yani hergün kullan tercihen sabah kullan.
    Ant.Öncesi-Assault
    Ant.Sırasında-Xtend
    Ant.Sonrası-whey+kreatin :)
     
    elezar, CowardGuy ve Xcalamity bunu beğendi.
  5. salihsaglammm
    Offline

    salihsaglammm Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Antremandan önce bcaa antremandan sonra whey creatin yani ben vitamin almıyorum meyvelerden karşılıyorum glutamine bcaa whey creatine kullanıyorum besin takviyesi olarak bide iç organlarımı korusun diye liv52 diye bi hap kullanıyorum o kadar ;)

    SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Xcalamity
    Offline

    Xcalamity Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Amsterdam
    xtend'ide antreman sonrası kullanıyordum tavsiyene uyacağım :)
     
  7. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa yı antrenman sonrasında kullanabilirsin losin amino asidini ant sonra almanın kas gelişimine faydası olduğu soyleniyor ama aç antrenman yapıyosan antrenman sırasında alabilirsin .

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Xcalamity bunu beğendi.
  8. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    whey+creatini karıştırıp içsek sorun olur mu yahu ?
     
  9. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Olmaz niye olsun
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    olur bir sıkıntı olmaz. :)
     
  11. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    benim kafa gitti tabi oluyor mu olmuyor mu :D
     
  12. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    olur hocam bende öyle kullanıyorum niye olmasın. :)
     
    CowardGuy bunu beğendi.
  13. Valine
    Offline

    Valine Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Çinko ve B vitaminini neden kullaniyorsunuz ?
     
  14. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Çinko,testosteronu artırıcı özellikleri varbuda daha fazla hacim demek. bence v.g için en önemli mineraldir.B vitaminide en önemli vitaminlerden biridir protein sentezi için en gerekli vitamindir.
     
    elezar ve Valine bunu beğendi.
  15. Valine
    Offline

    Valine Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Kalsiyum, zinco ve demirin emilimini azaltiyormus galiba ? Bunu nasil cozebilirim ? Birde b vitamini ile cinkoyu ayni zamanda kullanmak daha faydali mi olur ayri ayri kullanmak mi ?
     
  16. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet böyle bir durum söz konusu bunu şöyle çözebilirsiniz.Çinkodan 1.30 saat sonra gibi kalsiyum alın.B vitamini ile çinkoyu isterseniz birarada kullanın bir sıkıntısı olmayacaktır :)
     
  17. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.286
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Cinko testosteronu arttirmaz, eksikligi durumunda testo uretimi sekteye ugrar, yani kullandikca testo artar gibi bir soylem yanlis olur.

    B vitamini ozellikle Benexol surekli ve uzu sureli kullanimi sinirler uzerinde kalici hasara neden olabilir, en guzeli B vitamini testi yaptirmaktir ama zor gelirse tavsiye 2 gune bir tablet atmaniz olacaktir.
    cinko da kontrollu alinmasi gereken bir mineral, zehirlenmesi ciddi bir konudur, beslenmenizde cok cinko aliyorsaniz dikkatli olunuz.

    Benim genel kullanimim b vitamini ve cinkoyu gun asiri kullanmaktir, sabahlari kahvalti oncesi aliyorum, emilim konusunda daha basarili oluyor ancak mide sorunlariniz varsa tavsiye edilmez.

    Genel anlamda kreatini preworkout almadigim gunlerde idman oncesi kullaniyorum. BCAA yi ise idman icinde icecegim suya ekliyorum, ancak BCAA idman oncesi veya sonrasi alinabilir cok da olumcul bir zamanlamasi yoktur.

    Idman sonrasi karbo+protein agirlikli bir yemekyedigim icin genelde protein tozumu gece lor peyniri ile yaptigim shake veya pudinge karistiriyorum.
     
    Alfonso_ ve Juiceles bunu beğendi.
  18. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende çinko takviyesi kullanan biriyim hocam bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum.Bazı dediklerinizi ilk defa duydum gerçekten :)
     
  19. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    hocam merhaba, benım ayağımda sinir sıkışması olmustu 1 ay kadar fizik tedavı gordum b12 yanında 2 tane daha ılac vermıslerdı onları bıtırdıkten sonra bırak b12 devam edebılırsın dedı onuda bıraktım ama kullanmamda bı sıkıntı cıkarmı acaba haplardan hıc anlamıyorum
     
  20. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.286
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Yukarida yazdigim gibi kullanacaksanda iki gune bir at,
     
    Juiceles bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş