Supplement + diet tavsiyelerine ihtiyacım var.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Gurcox tarafından 23 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gurcox
    Offline

    Gurcox Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar uzun zamandır forumu takip ediyorum ve araştırıyorum fakat supplement konusunda net bir karar hala bulamadım.
    Haftada minimum 4 gün spor salonunda geçiriyorum fakat 3 haftada sürekli kardio yapmama rağmen ancak 1.5 kilo verebildim.
    Öğrenci olduğumdan beslenmeme dikkat edemesemde abur cubur cola ekmek gibi şeylerden uzak duruyorum.
    Spor programım 10 dakika koşu 20 dakika bisiklet 10 dakika bel hareketleri ve 20 dakika kadarda minder hareketlerinden oluşuyor.
    Öğrenci imkanıyla yapabileceğim diet ve suplement ne olabilir.
    Yardımcı olabilirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler...
     
  2. bigokhan
    Offline

    bigokhan Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun bendede bir yardımcı olsalar
     
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ben kendi yaptığımı söyliyeyim: hafta en az 4 gün ortalama 45 dakika koşu+yürüyüş, ortalama hız 8-9.

    senin de koşu ve bisiklet dakikalarını artıman gerekiyor sanki.
    zira bel hareketlerinin yaktığı yağ senin beklentilerinin çok altında gibi duruyor.
     
  4. Silinde
    Offline

    Silinde Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Laborant
    Yer:
    Antalya
    Koşuyu programın ilk başında yapın ve Mümkünse en az 20 dklık 8 - 9 arası tempolu kosu yapmayı deneyin.. ben günlük yarım saat kosuyorm sonra 10 dk eliptik ardından 4xMax yarım mekik- ters mekik - alt karın için içine cekme - yan mekik calısıyorm

    ürün olarak hydroxycut hardcore x kullandım o bitti Hardcore pro serisi aldım pro serisinin enerji verici etkisi yok sadece vücut ısısını arttırıyor x daha fzla etki yapaıyor. L - carnitin kullanmayı düşünüyorm Hardlineynin 56 liraya 24 tane veriolar. günlük spordan önce alıp baslamayı düsünüyorm önce hardcoru bitircem


    16 günde 5 kilo werdim.. Hergün yapıyorm bu sporu

    Onun yanında kas kaybı olmasın die Fitness Programım war o ayrı tabi
     
  5. onursal
    Offline

    onursal Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    su ürünleri mühendis & dalgıç
    Yer:
    samsun
    para sıkıntınız varsa hardline kulanın yoksa weider L carnitine tek geçer... 500 mg ve 1000mg var biraz pahalı ama hardlinedan daha etkili kesinlikle
     
  6. fiestaa
    Offline

    fiestaa Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2009
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    carnitine olarak hangisi ucuzsa onu alın.Fiyat farkını gerektirecek kadar fark yok.Ama l carnitine o kadar etkili değil yağ yakımında.Thermogenic yağ yakıcılar ideal ama onun da yan etkileri var.
     

Sayfayı Paylaş