Supplement önerileri. Foto.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve arabo tarafından 13 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. arabo
    Offline

    arabo Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 22 Kilo: 61. 3 aydır evde sıkı çalışıyorum. Şu anda sadece gaspari myofusion protein kullanıyorum. Amino asit almak istyorum. Ama kafak çok karıştır onlarca marka onlarca seçenek var. Hardline poşet creatin kullanıyordum. 1 ay kullandım bu ay ara verdim. Gelecek ay tekrar başlayacam. Kullanmam gereken supplementler hakkında önerilerinizi bekliyorum.



    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
    arabo, 13 Mayıs 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Görünen ö ki supplementasyonunda değil beslenmende sınıntı var, önce beslenmeni gözden geçir zaten ektosun..
     
    brhmcr, 13 Mayıs 2013
    #2
  3. arabo
    Offline

    arabo Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk başladığım zaman hardline progainer 4.5 kg lık aldım ve bitirdim. 5 kilo aldım ama biter bitmez kiloları geri verdim. geçen ay aynı şekilde bi daha aldım bitince geri verdim kiloları pes ettim artık. kas kütlesi olarak almaya karar verdim. ilerleme kaydettim baya ama bu ay artık kasların gelişmediğini farkettim. eskiden sürekli gözle görülür bir fark oluyordu. ama artık durdu vücut. bu yüzden aminoyu sordum.
     
    arabo, 13 Mayıs 2013
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Amino mucizeler yaratmayacak, yeni başlayanlarda sabit konularda beslenme programları mevcut yüksek kalorii uygula, gainer aldın yüksek kalori aldın kilo aldın sonra beslenme zayıftı verdin bu kadar basit..
     
    brhmcr, 13 Mayıs 2013
    #4
  5. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    sporun ılk yılı yaşadıgım sorun gainer alırdım kılo alırdım bırakırdım kılo verırdım cunku beslenmem okadar rezalettiki gainer gittimi çöküş yaşıyordum doğal olarak cok zor kilo aldıgın için gainer kullanıyorsan gainar bırakınca emek sarfetmelisinki kilon gitmesin ama bence düzgün bi diyet uygulasan zaten kilo alırsın vücudun çok zzayıf
     
    Cellucorc4, 14 Mayıs 2013
    #5
  6. arabo
    Offline

    arabo Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    proteinim bitmek üzere yeni bi protein alacağıma mesela serious mass alsam hem içindeki proteinde gayet iyi daha mı iyi olur?
     
    arabo, 14 Mayıs 2013
    #6
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yıllarca gainer kullanmayacaksın heralde, bu nedenle beslenmen ile kilo alman lazım. gainerlara pek umut bağlama. beslenme ile karbonhidrat çok kolay alınabilir. bir sürü karbonhidrat kaynağı var, makarna,bulgur,yulaf.. her öğününde birer tabak olsun dolu dolu. şuan eğer supp almak istiyorsan whey protein olsun.. protein alımın yetersiz ise
     
    Aranel, 14 Mayıs 2013
    #7
  8. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    kurtarıcı karbonhidratım patates öneririm ve sevmeyende neredeyse yoktur ?
     
    Cellucorc4, 14 Mayıs 2013
    #8

Sayfayı Paylaş