Suppelement Kullanımı Yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Furko2424 tarafından 11 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Bir arkadaşım var benden büyük,ben vg yaptığım için bana soruyor.Aslında o da yapıyor ama dünyadan haberi yok.Neyse.Arkadaş;

    spordan önce
    2 tablet amino whey
    1 çay kaşığı creatine

    spordan sonra
    2 tablet amino whey
    1 çay kaşığı glutamine alıyorum
    bunlardan bir süre sonrada (genelde yatmadan önce) süt veya meyvasuyuna 2 yemek kaşığı protein tozu karıştırarak içiyor.Bunların ölçekleri doğrumu?Bunlardan ne kadar almalı?Şimdiden teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş