Supp Kullanım Zamanları

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ıceman tarafından 16 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ıceman
    Offline

    ıceman Üye

    Katılım:
    25 Mart 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    arklar flex in sitesinde supp kullanım zamanları ve amaçları hakkında gördüğüm bir yazıyı paylaşmak istiyorum.

    PREWORKOUT
    Maximize mass:Whey — 20 g, 0-30 minutes
    Creatine — 3-5 g, 0-30 minutes
    Arginine — 3-5 g, 30-60 minutes
    BCAAs — 5-10 g, 30-60 minutes
    Carnitine — 1-2 g, 60 minutes
    Tribulus — 250-500 mg, 60 minutes

    Maximize strength: Whey — 20 g, 0-30 minutes
    Creatine — 3-5 g, 0-30 minutes
    Carnosine — 1-1.5 g, 30-60 minutes
    Caffeine — 200-400 mg, 1-2 hours
    Tribulus — 250-500 mg, 60 minutes

    Maximize muscle endurance:
    Whey — 20 g, 0-30 minutes
    Citrulline malate — 2-3 g, 30-60 minutes
    BCAAs — 5-10 g, 30-60 minutes
    Caffeine — 200-400 mg, 1-2 hours

    Maximize focus and drive :
    Caffeine — 200-400 mg, 1-2 hours
    Acetyl-L-carnitine — 1-2 g, 60 minutes
    Caffeine — 200-400 mg, 1-2 hours
    Tribulus — 250-500 mg, 60 minutes

    Maximize fat burning during cardio:
    i
    Whey — 10 g, 0-30 minutes
    Carnitine — 1-2 g, 60 minutes
    Caffeine — 200-400 mg, 1-2 hours
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 16 Haziran 2007
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel paylaşım..
    fakat sadece Pre-workout başlığı altındakileri mi yayınladın..post-workout olduğu halde başlık mı eksik yoksa..eksiklik varsa editlersen sevinirim..

    flex'teki tam linki verirsen kaynak olarak daha iyi olur..
     
  3. ıceman
    Offline

    ıceman Üye

    Katılım:
    25 Mart 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş