: 1- Sporcular (ağırlık sporcuları) en düşük faaliyetlerde de besin borçlanmasına girebilirler: Performans sporcuları üst seviyede faaliyetlerine göre vücutlarında çeşitli besin eksiklikleri ile karşılaşabilirler. Beslenme suplementleri böyle borçlanmaya karşı etkili bir koruma sağlar. 2- Modern beslenme gerekli miktarda bütün beslenme maddelerini vermeyi garanti edemeyebilir: Zamanımızda bütün gerekli beslenme maddelerinin arzu edilen miktarda normal beslenmeyle alınabilmesine inanmak hemen hemen bir hayaldir. Mikroplar (Pestizidler) ve hormonların modern ülkelerde ve doğal endüstrileşmiş ülkelerde besin hazırlama teknikleri besinlerin besleyici değerini düşürmektedir. Bu hakikat hareketsiz insanlarda (Özellikle şehirli insanlar) çok zararlı sonuçlara yol açar, sporcularda da antrenman ve müsabakalarda bedensel sınırlarına götürebilir ve bu feci sonuçlar ortaya çıkarabilir. 3- Sporcular az hareket eden insanlardan daha fazla yüksek besleyici madde ihtiyacı duyar: Modern beslenme sadece uygun olmayan besin maddelerini sağlamakla kalmaz. Sporcular ve diğer kurala uygun antrenmanlı sporcular ekseriya besleyici maddelere daha yüksek oranda ihtiyaç duyarlar. Çünkü bedensel dış yüklenme artmıştır.Şayet günlük önerilen beslenme optimum alınsa bile muhtemelen yeterli olmayabilir.Çünkü kurallı antrenman yapanların besin ihtiyacı resmi günlük öneriler ile hemen hemen daima sağlanamaz. 4-Spor disiplinine uygun beslenmede suplement kullanımı seçilmiş bir metottur:Farklı spor disiplinlerinde farklı beslenme ihtiyaçları ortaya çıkar. Örneğin yüksek kuvvet kullanan sporcular daha çok protein, buna karşılık dayanıklılık sporcuları ise daha çok karbonhidrat tüketirler. Birçok durumda suplementlerin alımı sadece sağlık için değil aynı zamanda performansı yükseltmek için sporculara yüksek besleyici madde sağlar. Daha fazla enerji ve dayanıklılık, yağların yakımı etkisi ile daha az yağlı vücut, yüksek testestoron etkisi veya diğer besinlerin etkisi ile daha fazla kas kütlesi sağlarlar. 5- Suplementlerin bir çok önemli maddeleri normal beslenmede yetersizdir: Suplementler alımı ile normal beslenmede alınamayan bazı maddeler vücuda alınabilir. Suplementler bağışıklığı kuvvetlendirme, vücuda uygun yağ yakma metabolizmasının uyarılması,testestoron üretiminin yükselmesi gibi çok yönlü faydaları vardır. Sağlıklı beslenme, daha fazla yağ yakımını artırma ve doğal kas kütlesini büyütmek için gerekli görülürler. 6-Suplementler besin maddelerini ve kalorileri yüksek miktarda almaksızın belirli besleyici maddelerini yüksek miktarda verebilirler: Bazı durumlarda belirli besleyici maddelerin uygunsuz veya optimal olmayan miktarda alımı olabilir.Bunların sağlanması için çok miktarda besin ve kalori alımı gerekebilir.Örneğin vücuda yeterli miktarda pyruvat alımı için teorikte günde 8 kırmızı elma yenmelidir. 7-Belirli besleyici maddeler suplement şeklinde alım ile en iyi şekilde emilir: Bazı çalışmalara göre Folik asit, vitamin K gibi özel besinler vücutta az değerlendirilebilirler. Şayet bunlar normal besin kaynakları yerine suplementlerle alınırlarsa arzu edilen şekilde daha iyi emilirler. 8- Suplementler kalorisi azaltılmış beslenmede depolar için koruyucu bir fonksiyona sahiptirler: Sporcularda kalorisi azaltılmış diyet yapılır. Bu mümkündür. Fakat vücut bu esnada bazı besleyici maddeleri sağlayamaz ve performans düşer. Suplementler faydalı beslenme maddeleri ile vücuttaki borçlanmaya karşı korurlar.Gerekli besleyiciler suplement şeklinde alındığı sırada gerekli olan kaloriler alınır ve diyet tahribatları ortaya çıkmaz. 9- Suplementler psikolojik ve fizyolojik olarak sigorta polisleridir: Optimal beslenmeye rağmen vücudun gerekli olan besinleri yeterli oranda alıp alamaması ile performans sporcularının ihtiyacının karşılanması hiçbir zaman kesin olamaz.Testlerde suplementler bakım tedbirleri ve sigorta polisleri olarak bulundu. Bazıları bedensel güç verirken bazıları ise psikolojik ve motivasyonel etki sağlarlar.Güvenli antrenman ve beslenme teknik olarak beraberdirler. Antrenmanı ve beslenmesi iyi olan sporcular kendine daha fazla güvenirler. 10- Suplementler performansı yükselten etkiye sahiptirler: Bunların alımı ile besin borçlanmasından kurtulunur. Suplementler alınırsa performans sporunda faaliyet daha yüksek seviyede yapılabilir. sevgili arkadaslar ufak bi hatırlatma yaptım ek besin konusu cok önemli bi konu sporcu arkadaslarımızın cektıgı en buyuk sıkıntı aslında bu ama maalesef ulkemızde bu suplementlerı satan fırmaların bunları degerlerının cok üstünde satmaları butun sporcu arkadaslarım adına buyuk bi sıkıntı şöle bi örnek vereyim sizlere turkıyede 700 gr whey proteinin fıyatı 70 ytl civarında bu fiyat avrupa ve amerıkada aynı ürünün fiyatı kg mı 8 euro siz varın gerısını hesaplayınbizim sporcularımız genc arkadaslarımız 4-5 farklı suplemen kullanabılse ve bu fıyatlar bu kadar ucuk olamsa genclerımız ve arkadaslarımı cok kısa zamanlarda muhtesem sevıyelere steroid kullamadanda gele bılecek son sözum turkıyede bu urunu satanlara bu urunleri satanlar el insaff yaa el insaff bu ne pahalılıktır yaa butun arkadaslarıma saygılarr
Haklisin akin, supplement fiyatlari insanlarin steroidlere yönelmesinde en büyük etken, ancak bazi gercekten akilli dostlarimiz, ucuz protein basliginda gercekten avrupa fiyatlarinda kaliteli protein buldular. Burdan üzülerek görüyorum ki, bunu bulmusken isteyen arkadaslar kendi aralarinda organize olamiyorlar, gercekten dusundurucu ve uzucu bir tablo bu, ben belki biraz ticarete hep merakli oldugum icin, dusunuyorumda, 3-5 insanin bir araya gelip bir isi sonlandirmasinin günler sürmesini ciddi olarak anlayamiyorum, madem ülke sartlari bu konuda olumsuz o zaman uygun olan secenekler arayacagiz ve unutmamak gereken bir konu birlik ve beraberlikten guc doğar, bu her konuda bu sekilde. Kaya Arslantepe akil almaz fiyatlarla sattigi ürünleri toptancilara yari fiyata veriyor arkadaslar, siz dusunun, bir araya gelindiginde ucuz protein, ucuz supplement almak isten bile değil, benden söylemesi...
Akın lütfen yazıları kopyaladığın yerden kaynak göster ya da en azından, yazının sonuna "Doç Dr. Osman İMAMOĞLU" ibaresini koyarak kendin yazmadığını ve yazarın emeğine saygı duyduğunu belirt.
syn staff blitz benım herhangı bir kaynaktan alınan bılgıyı kendı bilgimmiş gibi söz etmem mumkun deildir yazılarımın cogu alıntıdır buldugum kaynaklardakı yazıları arkadaslarla paylasmak amacımdır evt söledıgınız gıbı yazıların kaynakları yazmadım zaten herkezın okudugu kaynaklar dıye dusundugum için bundan sonra kaynaklarıda yazacagım uyarınız uzre ama sunu size solıyım hala millet kullandıgı suplementin ne işe yaradıgı bilmiyor bi dunya adam kulaktan dolma bılgıler verıyorr bi suplementin etkılerını görmek için 5 altı ay kullanıp gözlemlemek gerekırr saygılar
hakikaten supplement şart... steroid de alsan, farketmez, steroid supplement'ın yerini tutmaz, antreman hemen sonrası whey pro içme bak ne oluyor? hasta oluyosun hasta!!! tam anabolic olurken catabolic oluyorsun, berbat bir durum, ben yaşadım... steroid, supplement , normal beslenme hepsi farklı şeyler, hiç biri hiç birinin yerini asla tutamaz, onlar ikame mallar değil, onlar birbirini tamamlayan mallar... motor ile benzin farklı şeyler, birbirini tamamlarlar sadece... Saygılar...
