squat'a kaç kg giriyorsunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jarhead tarafından 22 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle forumun altını üstüne getirdim çok şaşırdım squat ta girilen kg başlığı bulamadım.1 tane vardı fakat kilitliydi sanıyorum.

    evet arkadaşlar benim 6. ayım bodyde 5. ayda bacak çalışmaya başladım. 1 ay lık bir çalışma 110 kg 8 tekrar giriyorum.

    siz squatta kaç tekrarla kaç kg giriyorsunuz?hadi bakalım bacak kasalım.
     
  2. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    60 kg 8 tekrar yapabiliyorum en yüksek
     
  3. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de o kadar ağırlık yok. Arkadaşımı omzuma alarak yapıyorum. 8 tekrar 60 kg. Bacak bölgesine 1 aydır çalışıyorum.
     
  4. vandeta2006
    Offline

    vandeta2006 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İZMİR
    120 kilo 7 tekrar 5.set...
     
  5. AKYOL
    Offline

    AKYOL Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cem Bialetti A.Ş. Firmasının Ege Bölge Satış Yönet
    Yer:
    İZMİR
    jarhead Kardeşim Merhaba ; Profesyoneller genelde girdiği kilolar hakkında yorum yapmaktan kaçınır. Suguat'ta 200 kg 8 tekrar olarak 4 set çalışıyorum. Saygılarımla , iyi çalışmalar.
     
  6. oceans166_
    Offline

    oceans166_ Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    5 sene once 210 8 tekrar... o zmndan berı sert ıdman yapamadım ama hıc kasmadan 150 gırerım...
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi ve jarhead bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş