Squat sonrası inanılmaz acı.

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve infiniteloop tarafından 26 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. infiniteloop
    Offline

    infiniteloop Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    İkinci squat hareketimdi ilkini geçen hafta pazartesi yapmıştım bugünde 52kg ile girdim 3 set 15 tekrar yaptım yaparken hiçbir sıkıntı yoktu ama eve gelince birseyi almak icin egildim ve o squatta ayaga kalkerken kullandıgım bacak kaslarım bitmis halde ayaga bile kalkamadım ellerimi kullanmadan.

    Muhtemelen hareketi yanlıs yaptım yada kas harekete alışkın degil.Ne yapmamı önerirsiniz ? yarın omuz sırt girip carsamba kardiyo yapıcaktım programıma göre ama bu halde koşabilecegimi sanmıyorum.
     
  2. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Kas ağrısı genelde hemen aynı gün başlamaz , ertesi gün başlarlar..
    İnşallah kas ağrısıdır, sen ters hareketlerde bulunma belini zorlama , yarınki programda ise oturarak çalışmaya özen göster , eğer ağrın devam ederse doktora gidersin..
     

Sayfayı Paylaş