1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Squat çalıştığım için kalcam kadin kalcasi gibi oldu

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Aşkilottam tarafından 20 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    uploadfromtaptalk1453241999763.jpg
    Aynaya bakınca çok fazla büyüdüğünü gördüm sizce kötü mü görünüyor kalça mi nasıl kucultebilirim kuculteyimi sizce?
    Sokakta hem kızlarin hemde homolarin konuşmasını duyuyorum ama homolarin konuşması beni tedirgin ediyor

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Son düzenleme: 20 Ocak 2016
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    belindeki kıvrım olması gerekenden fazla gibi görünüyor postürle ilgili bir problem olabilir bu da kalçanı çıkık gösterebilir , belki de açıdandır bu fotoğraftan net bir şey söyleyemem. onun dışında kas kütlesi iyi görünüyor bu neden kötü bir şey olsun ki herkes kas geliştirmeye çalışıyor. o zaman göğüs de çalışma senin mantığınla kadın memesi gibi görünebilir.kişisel fikrim büyük glute-quadricep-hamstring bölgesi erkeği goril gibi güçlü gösterir üstüne bir de gelişmiş trapez eklenirse maskülenlikte son nokta olur o yüzden squat yapmayı bırakma.
     
    Son düzenleme: 20 Ocak 2016
  3. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel olmuş bence..bu kalça için hangi hareketleri çalışıyorsun ?
     
  4. Ronnie C.
    Offline

    Ronnie C. Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    guclu gosterir ama igrenc gosterir herkese ahada bakin goril gibi gucluyum falan demek icin vucudumu igrenclestiremem sahsen
     
    metinav bunu beğendi.
  5. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Split program yapiyorum
    Haftada bir kez bacak antrenmanim var
    Squat 4set .4set incline leg press sanırım yaptigim tek kalça hareketi squat digerleri bacak aşırı büyüdü

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    CowardGuy bunu beğendi.
  6. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Pek kas kutlem var denemez 181 boyunda 69 kilo zayif biriyim uploadfromtaptalk1453243021467.jpg
    Vücudumda böyle

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    valla bence de çok güzel. gözüne kötü gelebilir ama dışarda kim kötü diyosa zaten ne erkek vücudundan anlıyodur ne kastan falan boşver. gayet güzel çalışmaya devam et
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
  9. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Bu ne demek

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Haha, olmaz öyle şey. Anterior pelvic tiltin var gibi gözüküyor. Bu kadar kas kütlesiyle hem de bu kadar az squatla sorun olsa olsa giydiğin pantolonlarda ve duruşundadır. Daha çok hamstring, karın ve arka omuz çalış.

    Yandan, normal durduğun bir fotoğrafı atarsan emin oluruz tabi, bu açılardan bir şey söylemek zor.

    Sorun bu olabilir.
     
  11. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Oradaki normal durusum kalcama yapisacak dar pantolonlar giyersem öyle oluyor

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. metinav
    Offline

    metinav Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Bence iyi :D Şaka bir tarafa squat çalışmasının kalçayı toparladığı ve sıkılaştırdığı bir gerçek.Ben erkek olarak şahsen çalışmıyorum.Heryerim olsun bir orası kalsın düşüncem...Kalçası küçük ve bacak kasları gelişmemiş insanların çalışması doğru yoksa genetik olarak normal veya daha üstü olanların çalışması sakıncalı olabilir görüntü itibariyle ;) Takıntılardan uzak durmak lazım...Sonuçta birileri beğenir bazıları beğenmez, önemli olan bizim hedeflerimiz olmalı...Kendimiz için yapıyoruz bu sporu gerisini salla gitsin.
     
  13. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Bende de anterior pelvic tilt olduğu için dar pantolon giymiyorum. Giyme bence de
     
  14. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Bende yok

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yandan ve uzak açıdan fotoğraf koyarsan net olarak emin oluruz. postür bozukluğunu isteğe bağlı anlık düzeltemezsin egzersizler ve esnetme çalışmaları yapman gerkeiyor.
     
  16. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    uploadfromtaptalk1453293985824.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

  17. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yine aynı açıdan çekmişsin ama büyük ihtimalle var. karnın da dışarı çıkık bunun sebebi de anterior pelvic tilt'ten kaynaklanıyor. hip flexor denen kasları esnetmen gerekecek warrior lunge hareketini araştır. düzgün formla deadlift yaparsan o da faydalı olur.
     
    doxux bunu beğendi.
  18. Aşkilottam
    Offline

    Aşkilottam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Neyse ya bel kalça tarafim spor yapan kadinlar gibi ben görüntüsünü sevdim o yüzden squat devam bence bu şey iyi gözüküyor.

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    daha toplu durmuş dostum pantolon giyinince güzel oturur sıkıntı yok..
     
  20. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Tilt var kardeşim. Esnetmelere başla fazla süre almaz 3 aya düzelir
     

Sayfayı Paylaş