Sprintten sonra sürantre (overtraining)

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve uçan kargı tarafından 4 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. uçan kargı
    Offline

    uçan kargı Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba dün öğlen vakti 2 kere 100 metre sprint attım.(sabah kahvaltıda sadece yumurta yemiştim hiç karbonhidrat almamıştım ah salak kafam:() sanırım kendimi fazla zorladım çünkü ölü gibiydim koştuktan sonra bide suyum yoktu 30 dk sonra su içebildim. neyse sonra dinlenme süresinde nabzım dakikada 110 falan atıyor depresifim uykuluyum yorgunum, kilo kaybı var biraz, iştahsızım. bu belirtileri araştırdım büyük ihtimalle sürantre diye düşünüyorum. peki bunu geçirmek için ne yapabilirim yarın yazlığa gidicez yüzebilir miyim koşabilir miyim plajda ? Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    tek günde olacak bir şey değil overtraining. düzelirsin merak etme.
     
    octeniskrup ve ujohnz bunu beğendi.
  3. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    bir gunde surantre mi olur hic :) yorulmussun biraz dinlen ve pozitif olmaya bak..
     

Sayfayı Paylaş